Похожие работы на «Основа физического самосовершенствования»
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат
1. Цели и задачи самостоятельных занятий 2. Формы и содержание самостоятельных занятий V Ходьба и бег V Плавание V Ходьба и бег на лыжах V Велосипед V ...
... 17-30 лет должна быть в пределах 120-150 удар/мин. |Дистанция, м |Время, мин, с |Частота занятий в неделю | |550 |10.01-15.00 |6 | |725 |13.21-20.00 ...
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат
1. Цели и задачи самостоятельных занятий 2. Формы и содержание самостоятельных занятий V Ходьба и бег V Плавание V Ходьба и бег на лыжах V Велосипед V ...
... 17-30 лет должна быть в пределах 120-150 удар/мин. |Дистанция, м |Время, мин, с |Частота занятий в неделю | |550 |10.01-15.00 |6 | |725 |13.21-20.00 ...
Оздоровительная физическая культура
Физкультура и спорт, Оздоровительная физическая культура, Реферат
К циклическим упражнениям относятся бег, быстрая ходьба, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика, а также, с определенными ...
... бегают в медленном темпе на дистанцию около 100 м (затем дистанцию постепенно увеличивают до 200 м). Бег чередуют с ходьбой и прыжками на одной и двух ...
Основа физического самосовершенствования
Физкультура и спорт, Основа физического самосовершенствования, Контрольная
... занятий физическими упражнениями o ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (С 3 ДО 7 ЛЕТ) o ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ВОЗДУХЕ o СПОРТИВНЫЕ ...
... года занятия на открытом воздухе можно проводить при температуре воздуха -15-18°С. При температуре воздуха ниже -18°С продолжительность занятий должна ...
Спорт - физкультура - долголетие
Физкультура и спорт, Спорт - физкультура - долголетие , Работа Курсовая
Одними из самых популярных упражнений, рекомендованных для профилактики, оздоровления являются бег, ходьба, плавание.
... короткая и легкая разминка не более 10-15 мин. -включает упражнения на растягивание (для мышц нижних конечностей и суставов) для профилактики травм ...
Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б.
Физкультура и спорт, Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б. , Работа Курсовая
... одного и того же цикла движений, при котором тело "при котором тело то соприкасается с почвой одной ногой, то летит в воздухе" (П. Ф. Лесгафт) ...
... возможность оказывать точно дозированные воздействия (бег на различные дистанции, бег на лыжах и другие упражнения циклического характера, а также ...
Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы
Физкультура и спорт, Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы , Рефераты
... системы пищеварения в занятия включают упражнения для верхних конечностей, туловища, ног, мышц тазового дна, упражнения на расслабление скелетной ...
... снижаться к его концу; - после нагрузочных упражнений должны применяться дыхательные упражнения, успокаивающе действующие на кровообращение и дыхание; ...
Здоровый образ жизни
Физкультура и спорт, Здоровый образ жизни, Реферат
... занятия спортом: рекомендуется плавание, а упражнения связанные с усиленной нагрузкой на ноги (например, тяжелая атлетика, бег, конькобежный спорт и ...
... присесть на левую ногу. | |положении "в | | | |Перемещение центра тяжести | |присяде" | | |1 |с ноги на ногу. | | | | |2 |Присесть на правую ногу
Физическое воспитание в семье
Физкультура и спорт, Физическое воспитание в семье , Работа Курсовая
... упражнения в обучении обычному способу ходьбы на лыжах - передвижение по прямой ступающим шагом с постепенным переходом к скольжению, когда лыжи не ...
... попеременному двухшажному ходу на лыжах, когда движения рук и ног чередуются как при ходьбе: при движении правой ноги вперед выдвигается левая рука и ...
Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания
Биология, Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания , Рефераты
3 Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат 3.1 Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке Скелетная мускулатура ...
... аппарата и самоконтроль за ним Физические упражнения укрепляют здоровье и заметно улучшают физическое развитие человека лишь в том случае, если ...
