Похожие работы на «Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями»

Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
Физкультура и спорт, Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями, Реферат ... мин |190 уд/мин |2 |Средняя интенсивность|131-155 уд/мин|136-160 уд/мин|30 - 40 мин| |10 |126 уд/мин |189 уд/мин | ... | |11 |125 уд/мин |188 уд/мин ...
... 180 уд/мин|181 уд/мин |30 сек - 5 | ... | |интенсивность | | |мин | |14 |124 уд/мин |185 уд/мин | ... | |15 |123 уд/мин |185 уд/мин |5 |Максимальная ...


Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания
Биология, Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания , Рефераты ... тренировки пороговые, "критические" нагрузки для возникновения тренировочных эффектов. обратимость тренировочных эффектов специфичность тренировочных ...
... потребления кислорода в значительной степени зависит от интенсивности тренировочных нагрузок, то снижение частоты сердечных сокращений при тестовых ...


Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс
Физкультура и спорт, Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс, Реферат ... Упражнения на |3 - 4 мин |Постепенно | | |нагрузки |растягивание | |замед- | | |Самооценка |мышц, расслабление и |1 - 2 мин |ляя темп | | |резуль- ...
... ускорениями - 15-20 раз по 100 м или 10 раз по 200-300 м или 5 раз по 400 м. Пульсовой режим после 2-3 месяцев занятий должен быть в пределах 140-160 ...


Врачебный контроль, его цели и задачи
Физкультура и спорт, Врачебный контроль, его цели и задачи , Рефераты ... с учетом пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся, предупреждение и устранение отрицательных явлений в процессе ...
... 5-12 ч в неделю, а мальчиков - 7-15 ч занятий физическими упражнениями разного характера (уроки физкультуры, физкультпаузы, танцы, активные перемены, ...


Лекции по физкультуре (ОГУ)
Физкультура и спорт, Лекции по физкультуре (ОГУ) , Лекции ... эффект, является: для лиц 20 лет - 134 уд/мин; 30 лет - 129 уд/мин; 40 лет - 124 уд/мин; 50 лет - 118 уд/мин; 60 лет - 113 уд/мин; 65 лет - 108 уд/мин ...
... бег на 100 м, бег на 200 м, бег на 400 м, эстафетный бег 4х100 м, и 4х400 м; - бег на средние дистанции: бег на 800 м, бег на 1500 м; - бег на длинные ...


Лекции по физкультуре (ОГУ)
Физкультура и спорт, Лекции по физкультуре (ОГУ) , Лекции ... эффект, является: для лиц 20 лет - 134 уд/мин; 30 лет- 129 уд/мин; 40 лет- 124 уд/мин; 50 лет- 118 уд/мин; 60 лет- 113 уд/мин; 65 лет - 108 уд/мин.
... дистанции: бег на 100 м, бег на 200 м, бег на 400 м, эстафетный бег 4x100 м, и 4x400 м; бег на средние дистанции: бег на 800 м, бег на 1500 м; бег на ...


Выносливость и закаливание
Физкультура и спорт, Выносливость и закаливание , Рефераты Напоминаем, что при самостоятельных занятиях физическими упражнениями, в том числе бегом и лыжами, необходим самоконтроль за состоянием здоровья.
Самоконтроль Самоконтроль при выполнении физических упражнений помогает учитывать влияние нагрузок на организм и регулировать их.


Плавание
Физкультура и спорт, Плавание, Реферат ... общеразвивающие упражнения выполняются в форме гимнастических упражнений: ходьба, бег, прыжки, упражнения без предметов и с предметами, упражнения на ...
... на растягивание и подвижность в суставах (особенно в голеностопных и плечевых), упражнения с резиновыми амортизаторами и на блочных аппаратах, ...


Оздоровительные тренировки [нестрогое соответствие]
Медицина, Оздоровительные тренировки, ... эффект, принято считать работу на уровне 50 % от МПК или 65 % от максимальной возрастной ЧСС (соответствует пульсу около 120 уд/мин для начинающих и ...
... оздоровительной ходьбой могут быть отнесены к легкой тренировочной нагрузке; бег, чередующийся с ходьбой (бег -- ходьба), -- к умеренной; непрерывный ...


Физиология физических упражнений [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Физиология физических упражнений , Рефераты ... РФ Уральский Государственный Технический Университет Кафедра "" РЕФЕРАТ Физиология физических упражнений Студент гр.Т-483 Федоров М.Ф. Преподаватель ...
... потребления кислорода в значительной степени зависит от интенсивности тренировочных нагрузок, то снижение частоты сердечных сокращений при тестовых ...