|
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 15 М И Н У Т
|
Построение, рапорт, построение задач урока. Разминка: Подвижная игра: ученики делятся на две группы, у одних в руках обручи, у других баскетбольные мячи. Игроки с обручами находятся в ограниченном пространстве (центральный круг и круги в штрафной зоне). Задача игрока с мячом попасть мячом в обруч, а задача других не дать мячу попасть в обруч. Если мяч попадает в цель, игрок державший обруч кладёт его на пол, подбирает мяч и меняется ролями с игроком попавшим мячом в его обруч. За каждое попадание начисляется балл. Побеждает тот у кого больше балов набралось в ходе игры. ОРУ с обручем: И.п. - обруч в двух руках впереди; 1 - 4 - вращение обруча, способом смены хвата рук. И.п. - обруч в двух руках внизу; 1 - 2 - дугами наружу обруч назад - вниз; 3 - 4 - дугами наружу обруч вперёд - вниз. И.п. - обруч в правой руке внизу; 1 - 2 - обруч вверх, передать его в другую руку и опустить, подняться на носки; 3 - 4 - то же внизу. И.п. - обруч впереди; 1 - наклон вправо, обруч вверх; 2 - и.п. 3 - 4 - то же влево. И.п. - обруч внизу; 1 - поворот туловища на лево, обруч вперёд; 2 - и.п. 3 - 4 - то же на право. И.п. - обруч справа внизу в одной руке; 1 - присед; 2 - шаг вправо; 3 - шаг в лево; 4 - и.п. И.п. - обруч справа внизу; 1 - 8 - прыжки на правой через обруч; 9 - 16 - то же на левой; 17 - 24 - то же на двух. Беговые упражнения: Легкий бег с ведением мяча. Бег с изменением направления. Бег с поворотом на 360®. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Передача мяча двумя руками от груди. Передача мяча одной рукой от плеча.
|
1' 10' 5 раз. 5 раз. 5 раз. 5 раз. 5 раз. 4 раза. 1 раз. 20'' 20'' 20'' 10'' 10''
|
«Класс! В одну шеренгу, Становись!» Правила. Нельзя препятствовать попаданию мяча в обруч любыми частями тела. Не нужно ждать пока игрок, попавший в обруч, подойдет и заберёт его у другого игрока. При заступе за линию игрок, находящийся в кругу, лишается половины балла. Расстояние между руками с ширину ладони, одна рука держит обруч способом хват сверху, вторая - снизу. Расстояние между руками самое наименьшее. Темп медленный, тянуться вверх. Глубокий наклон, руки прямые. Полные повороты, руки прямые. Во время шага происходит смена руки, держащей обруч, шаг производится в полуприседе, стараться не сгибать спину. Во время прыжков на одной ноге, вторая согнута в коленном суставе, темп быстрый. 10 секунд правой рукой, 10 - левой рукой. По сигналу преподавателя поворот на 180® и продолжение бега. По сигналу преподавателя поворот и продолжение бега в том же направлении. «Класс! Через центр в колонну по два, Марш!» Следить за правильным выполнением техники..
|
|
|
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 23 М И Н У Т Ы
|
Разучивание техники ведения мяча с изменением направления: Объяснение техники, демонстрация преподавателем. Ведение на месте правой - перевод на левую, ведение левой - перевод на правую. Ведение шагом, правой рукой в правую сторону - перевод на левую руку - ведение левой рукой в левую сторону и т.д. То же легко бегом. Тоже с изменением направления перед препятствиями. Ведение мяча легко бегом по кругу. Подвижная игра «Сторож»: в игре участвуют двое, у каждого мяч. Игрок 1 (сторож), ведя мяч, защищает установленный на полу за его спиной флажок. «Сторожу» разрешается делать шаги одной ногой, другая (опорная) стоит в 25-30 см от флажка. Задача игрока 2, - не прекращая ведения, дотронуться свободной рукой до флажка, что по условиям игры приносит ему 1 очко. Закрепление техники передач мяча в движении: Передача мяча двумя руками от груди в парах бегом. Тоже приставными шагами. Тоже в полуприседе. Передача мяча двумя руками от груди в парах легко бегом один ученик бежит спиной вперёд. Передача мяча одной рукой от плеча приставными шагами. То же в полуприседе. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»: класс делится на группы по три человека, каждая группа располагает одним баскетбольным мячом, один из трёх человек водящий, остальные двое должны передавать друг другу мяч одной рукой от груди в движении так что бы водящий не смог им завладеть. И таким образом необходимо забросить мяч в кольцо. Побеждает либо команда водящих, если они в сумме завладели мячом большее количество раз чем пары участников в сумме забросила мячей в корзину, либо наоборот побеждают парные команды.
|
40'' 1' 1' 1'30'' 1'30'' 1'40'' 4' 1'30'' 1'10'' 1'10'' 1' 1'30'' 1' 3'20''
|
Кисть накладывают на различные участки поверхности мяча и больше справа-сверху, если направление меняется в левую сторону, больше слева-сверху, если направление меняется в правую сторону. В игровых действиях ведение осуществляется дальней рукой от защитника команды соперника, т.о. придвижении вправо необходимо вести мяч левой рукой, при движении влево - правой. Выполняется в стойке баскетболиста, мяч ударяется о пол перед баскетболистом посередине расстояния между ногами, взгляд направлен перед собой, а не на мяч. Можно показывать ученикам какие либо знаки, цифры, картинки. Перевод мяча и смена направления движения производится по сигналу преподавателя, взгляд направлен вперёд. Роль препятствий могут выполнять как стойки, набивные мячи, скамейки, так и ученики, эмитирующие защитников команды соперника. По центральному кругу по часовой стрелке и против часовой стрелки, с переходом на ведение по линии трёхочковых бросков. Каждую минуту игроки меняются местами. Темп быстрый, следить за выпрямлением рук. Расстояние между учениками 2 - 3 м. Темп быстрый. Темп средний, если возникают проблемы с ловлей или техникой передачи, то выполнять шагом. Выполняется в длину зала: в одну сторону один ученик бежит спиной вперёд, в другую - второй. Следить за выпрямлением руки. Бросок осуществляется дальней рукой от партнёра. Игра производится без ведения мяча. За попытку отобрать мяч грубой силой назначаются фолы. За каждое попадание в кольцо достаётся одно очко. Игра происходит на половине баскетбольной площадки, на одно кольцо.
|
|
|
Закл. часть 3 мин.
|
Лёгкий бег. Ходьба. Построение в одну шеренгу. Опрос по жестам судей на соревнованиях по баскетболу. Подведение итогов, выдача домашнего задания.
|
20'' 20'' 20'' 1'20'' 1'10''
|
Темп медленный, руки расслаблены. Одновременно выполнять упражнение на восстановление дыхания. «Класс! В одну шеренгу, Становись!» 5 - 10 жестов. Каждому человеку подготовить к следующему уроку описание техники какого либо упражнения.
|
|
