Методика развития скоростно-силовых качеств у детей 7-9 лет, занимающихся футболом

/

Содержание

• Введение
• 1. Особенности подготовки футболистов в зависимости от возрастного периода
• 2. Методика развития скоростно-силовых качеств у футболистов 7-9 лет
• 2.1 Анализ необходимости введения новой методики
• 2.2 Развитие скоростных качеств футболистов
• 2.3 Развитие силовых качеств футболистов
• 2.4 Проблема выбора методики построения тренировочного процесса
• Заключение
• Библиографический список литературы
• Введение
• Актуальность данной работы заключается в том, что современные исследования в области детско-юношеского спорта характеризуются концентрацией внимания ученых на проблемах совершенствования содержания основных разделов программно-методических документов. Отмечаемое специалистами отставание в технике владения мячом отечественных футболистов от лучших зарубежных требует внедрения в практику новых, научно-обоснованных подходов к построению тренировки игроков, начиная с начальных этапов многолетней подготовки. Однако до настоящего времени проблема возрастных особенностей соревновательной деятельности (СД) юных футболистов остается практически неизученной. Подобное положение нашедшее, к сожалению, отражение в действующих учебных программах для ДЮСШ и СДЮШОР, не способствует расширению путей поиска дальнейших возможностей в плане повышения эффективности технической подготовки футболистов.
• Отсутствие научных данных о возрастной динамике структуры соревновательной деятельности юных футболистов особенно сказывается на этапе начального обучения технике владения мячом. Вследствие этого, в методике начального обучения продолжает оставаться открытым целый ряд вопросов, в частности - о методики развития скоростно-силовых качеств футболистов.
• Цель работы - изучить методику развития скоростно-силовых качеств у детей 7-9 лет, занимающихся футболом.
• Для реализации данной цели необходимо решить следующие задачи:
• 1. Изучить научно-теоретическую литературу по данной теме;
• 2. Рассмотреть особенности подготовки футболистов в зависимости от возрастного периода;
• 3. Проанализировать методику развития скоростно-силовых качеств у футболистов 7-9 лет.
• Предмет курсовой работы - футбол, как вид спорта.
• Объект - методика развития скоростно-силовых качеств футболистов в возрасте 7-9 лет.
• Методом исследования является анализ литературы по выбранной теме.
• Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.
• 1. Особенности подготовки футболистов в зависимости от возрастного периода
• Повышение уровня мастерства отечественных футболистов неразрывно связано с непрерывным улучшением качества подготовки резервов.
• Весь учебно-тренировочный процесс направлен на подготовку будущих мастеров кожаного мяча. Он строится на основе программного материала и режима работы спортивных школ. Чтобы решить стоящие перед школой задачи наиболее успешно, необходимо программировать учебно-тренировочный процесс по таким критериям, которые обеспечили бы разносторонность подготовленности юных футболистов.
• Не менее важно в подготовке юных спортсменов повышение эффективности работы над овладением техникой игры и над совершенствованием навыков выполнения широкого «ассортимента» технических приёмов в вариативных условиях, близких к игровым.
• При сопоставлении показателей точности юных футболистов и игроков, выступающих за команды мастеров, видна отрицательная преемственность: приёмы, которые выполняются с высоким процентом брака в детском возрасте, продолжают оставаться камнем преткновения и в пору спортивной зрелости.
• Невысокий уровень технико-тактической подготовленности, связывают с проблемами учебно-тренировочного процесса в детском и юношеском возрастах.
• Это является, по данным некоторых исследований, следствием несоответствия между тренировочной и соревновательной деятельностью юных футболистов. Однако в настоящее время эта проблема является практически неизученной.
• Такое положение, по-видимому, и приводит к имеющему место созданию основ спортивной техники на начальных этапах периода обучения будущих спортсменов, когда идёт планомерная и целенаправленная работа по формированию двигательных навыков.
• Как известно, построение процесса начального обучения технике футбола, основанного на положениях теории поэтапного формирования действий, делает его управляемым и способствует повышению эффективности тренировочного процесса.
• В основе развития двигательных качеств на первом этапе специализации лежит использование способностей организма к аккумулятивной (накопительной) адаптации, при которой под влиянием повторяющихся воздействий происходит формирование основных структур движений. Таким образом, на начальной стадии обучения выдвигается вариативность, которая позволяет охватить всё разнообразие и больший объём тренировочных средств.
• Обучение технике игры следует рассматривать как длительный процесс, который разделяется по годам обучения (причём каждый год циклически повторяет программу, но на качественно более высоком уровне), и поэтому особое место в нём должно занимать планирование.
• Процесс обучения футбольной технике можно условно разделить на два этапа, которые предопределяют будущую техническую вооружённость.
• Первый этап - это первый, второй, третий годы обучения, когда с помощью соответствующих упражнений происходит овладение множеством простых и сложных технических элементов, приёмов футбола и освоение широкого арсенала двигательных навыков.
• Начальная стадия обучения характеризуется применением большого количества одноцелевых упражнений, которые выполняются в простых условия, на месте или на малой скорости, без дефицита времени, с катящимся мячом, без сопротивлений и т.д., что поможет сформировать прочные навыки в стабильных условиях.
• Второй этап обучения - это четвёртый, пятый, шестой годы, отличающийся углубленным обучением технике с применением специальных средств, которые, с учётом специфики футбола, должны быть максимально приближены к реальным условиям игры.
• Упражнения, применяемые в обучении, характеризуются большим количеством соединений, связок, сопротивлений, быстрой сменой условий и движений, которые преследуют стабилизацию техники в условиях, близких к соревновательным.
• Существует мнение, что используемая в практике методика недостаточно эффективна, что не позволяет учащимся спортивных школ рационально применять технические приёмы, в том числе в сочетании друг с другом.
• Какой смысл обучать молодых футбольным приёмам на месте, а скоростные качества развивать в упражнениях без мяча, если структура подобных приёмов в движении искажается, а координационные проявления при беге принципиально отличаются от тех, которые необходимы при контроле мяча на скорости.
• В связи с этим процесс обучения юных футболистов должен строиться так, чтобы технические приёмы разучивались и совершенствовались не изолированно друг от друга (как это часто встречается в практике), а в определённых сочетаниях друг с другом (в «связках») которые, как правило, наиболее часто встречаются в игровых ситуациях.
• Мастерство футболиста определяется умением производить рациональные действия в условиях жесткого дефицита времени и повышенной возбудимости психики, что особенно отчётливо проявляется при реализации голевых моментов.
• Логика игры обязывает начинать обучение с отработки приёма мяча в движении и при этом формировать навык скоростного и разнообразного исполнения удара. Естественно, желая как можно быстрее добиваться побед, тренеры форсируют развитие физических качеств, повышают скоростно-силовой потенциал мышц, а это идёт в ущерб точности движений, пластичному контакту с мячом.
• Основные технические приёмы в футболе выполняются при сочетании быстроты и точности, однако повышение требовательности к точности приводит к снижению скорости, а увеличение скорости - к снижению точности.
• Задача тренера тонко варьировать целевые установки для воспитания быстроты и точности в гармоничном сочетании.
• Выделяют три основных этапа тренировки точности детей разного возраста:
• 1) с 7-ми до 10-11-ти лет - этап общей двигательной подготовки, развития всех видов чувствительности, освоения основных футбольных навыков;
• 2) с 11 до 14-15-ти лет, до начала периода полового созревания - этап овладения 'школой' техники футбола, развития скоростных качеств;
• 3) по окончании периода полового созревания - этап совершенствования технического мастерства, повышение специальной физической подготовки, раскрытие индивидуальных возможностей.
• Исходя из вышесказанного, можно выделить технические приёмы и их последовательность в обучении:
• 1) жонглирование;
• 2) удары ногой;
• 3) передачи мяча;
• 4) приём (обработка) мяча;
• 5) ведение мяча;
• 6) отбор мяча;
• 7) игра головой;
• 8) вбрасывание.
• Другим методическим подходом в совершенствовании технической подготовки футболистов было обращение внимания на несоответствие возрастных особенностей и стандартных полей.
• Изменяя условия проведения игры, добились того, что необходимо было изменить принцип комплектования и подготовки команды. В этих условиях необходимо было компенсировать дефицит в физической подготовленности и физическом развитии средствами технико-тактической подготовки.
• Экспериментально разработанные условия проведения соревнований футболистов 11-12-летнего возраста значительно улучшили содержательную сторону игровой деятельности. Резкое увеличение таких технико-тактических действий, как обводка и отбор мяча, более чем в 1,5 раза и голевых моментов на 82,5% обусловливает возросшую ценность индивидуально сильных игроков и предполагает преимущественное их использование в играх.
• Футбол, относясь к сложно-координационным видам спорта с высокой степенью сложности технических приёмов, предъявляет повышенные требования к координационным способностям.
• Для того чтобы эффективно реализовать технический потенциал юных футболистов на конкретном этапе подготовки, тренеру необходимо знать возрастные особенности различных проявлений ловкости.
• Экспериментальные исследования, в которых учитывалась естественная возрастная динамика, показали неравномерность темпов прироста рассматриваемых качеств.
• Поэтому можно рекомендовать примерную схему последовательности совершенствования отдельных сторон ловкости в зависимости от характера выполняемых двигательных действий с преимущественным развитием в указанные возрастные периоды:
• - 9-10 лет - в двигательных действиях с плавным изменением направления бега (типа виражей);
• - 11-12 лет - в двигательных действиях с небольшой амплитудой изменения направления бега (относительно бега по прямой);
• - 13-14 лет - в двигательных действиях с резким изменением направления бега (типа «зигзаг») и все указанные стороны ловкости;
• - с 15 лет - все рассматриваемые стороны ловкости с акцентом на быстроту выполнения с преимущественным воздействием с 16 до 17 лет.
• Уделение внимания этой проблеме определяет успешность овладения техническими приёмами игры и их реализации в условиях соревновательной деятельности.
• Таким образом, анализ исследований по данной проблеме показал, насколько обширен данный раздел, поэтому некоторые концепции и не нашли свое отражение в научно-методической литературе. Вот почему сегодня на первом плане проблема поиска и внедрения в практику новых подходов к технической подготовке, которая позволила бы оперативно преодолеть барьер отставания и вывести наш футбол на более высокий уровень технического мастерства. На наш взгляд, наиболее интересным для изучения является начальный этап подготовки футболистов, приходящийся на возраст 7-9 лет. Связано это с тем, что именно в этом возрасте закладываются основы развития скоростно-силовых качеств спортсмена.
• 2. Методика развития скоростно-силовых качеств у футболистов 7-9 лет
• 2.1 Анализ необходимости введения новой методики
• скоростной качество футболист тренировочный
• Анализ теоретических аспектов проблемы взаимосвязи структуры СД с содержанием учебно-тренировочного процесса по технической подготовке для юных футболистов 7-9 лет говорит о нерассмотренности данного вопроса в научных трудах отечественных специалистов.
• На обоснованность анализа СД и на этой основе внесения коррекции в учебно-тренировочный процесс у высококвалифицированных футболистов указывают как отечественные, так и зарубежные специалисты. К сожалению, данный подход не нашёл должного применения в практике подготовки юных спортсменов. Следствием чего и явилось отсутствие данного аспекта в действующих учебных программах ДЮСШ. Анализ ответов специалистов на вопрос о необходимости осуществлять начальное обучение в определённой последовательности позволил установить следующее. Так, 62% опрошенных считают, что обучение технике игры на начальном этапе (очерёдность технических приемов) должно осуществляться в определённой последовательности. А 38% специалистов придерживаются противоположной точки зрения, из них 75% специалисты со стажем работы более 15 лет. Подобное мнение ещё раз подтверждает отсутствие до настоящего времени единого методического подхода в данном вопросе (возможно, это не следует считать негативным моментом) и указывает на необходимость дальнейших поисков. К тому же, более опытные тренеры, как правило, с годами вырабатывают свой индивидуальный 'почерк' работы с детьми и юношами. Мнения специалистов по вопросу о взаимосвязи структуры соревновательной деятельности юных футболистов с содержанием учебно-тренировочного процесса разделились следующим образом: 55% опрошенных считают, что такая взаимосвязь должна быть; 45% - дают отрицательный ответ. Таким образом, можно отметить, что в деятельности специалистов, работающих с юными футболистами, отсутствует единое мнение о последовательности обучения техническим приёмам и о том, как и в какой степени, соревновательная деятельность взаимосвязана с содержанием учебного процесса и наоборот. Подобное положение, а также отсутствие описания структуры соревновательной деятельности юных футболистов в возрастном аспекте, указывает на необходимость более детального рассмотрения данной проблемы. Особенности структуры соревновательной деятельности юных футболистов Педагогические наблюдения за СД юных футболистов позволили определить структуру основных тактико-технических действий (ТТД) для возрастной группы от 7 до 9 лет. Анализ показал, что команды, как правило, строят свою игру на использовании простых, в координационном отношении, и хорошо освоенных технических приёмах. Исключение, пожалуй, составляют юные футболисты 7-9 лет, использующие любые ТТД, которые в полной мере нельзя назвать целесообразными с позиций тактики. Да и в техническом плане выполняемые приёмы несовершенны, так как нет ещё базы элементарных технических действий. Следствием чего в этом возрасте и является высокий брак при выполнении коротких и средних передач вперёд - 49%, прострелов - 57%, обводки - 38%, отбора - 47%, единоборств внизу - 58% и вверху - 37%, игре головой -51%, ударах в ворота головой - 29% и ногой - 54%. Передачи «на ход», длинные передачи мяча, прострелы, ведение, обводка, отбор, перехват, единоборства внизу и вверху, удары головой и ногой в ворота, потери при остановках мяча в большинстве случаев не претерпевают изменений даже по первому порогу доверительной вероятности. Вследствие чего отставание в усвоении игровых приемов на этапе начального обучения отрицательно влияет на дальнейшую подготовку футболистов.
• Низкая техническая оснащенность не позволяет большинству юных футболистов увеличить объём применения сложно координационных действий. Поэтому в игре они применяют передачи «на ход» всего в диапазоне от 13 0,2% до 3% от всех ТТД за игру, длинные передачи от 2% до 3%, прострелы от 3% до 4%, единоборства вверху от 1,2% до 2%, игру головой от 2% до 3%, удары в ворота головой от 0,2% до 0,3% и ногой от 3% до 4%. Изучение особенностей СД юных футболистов в широком возрастном диапазоне показало, что в игре 7-9 -летних спортсменов значительно больше, относительно других, используются ТТД, связанные с достаточно продолжительным контролем над мячом посредством его многократных касаний (ведение, обводка).
• Сравнивая полученные данные со структурой соревновательной деятельности и поурочными программами, можно отметить существенное несоответствие. Так, на удары по мячу ногой в 8-9 лет отводится 28,8% всех часов программного объёма технической подготовки. В тренировке этот элемент составляет 54%, а в соревновательной деятельности 33,2%. Для этого же возраста на ведение мяча в программе отводится 9,3%, в тренировке его удельный вес составляет 16%, в игре 19%. На обманные движения (финты) приходится 7% в программе, 4% в тренировке и 12% в игре. Удары по мячу головой в тренировке составляют 4%, в программе - 10,8%, а в соревновательной деятельности - 3,4%. В отбор в игре приходится вступать в зависимости от сложившийся ситуации, хотя в структуре он составляет 13%, а в программе на его изучение отводится только 4,8%, в тренировочной деятельности отбор составляет 9%.
• Таким образом, в период начальной подготовки футболистов в возрасте 7-9 лет необходимо уделять внимание развитию всех необходимых тактико-технических действий, которые в последствии будут использоваться спортсменами в игровой деятельности. Но, к сожалению, сегодня тренеры еще не пришли к выводу единой методики для подготовки футболистов на начальном этапе обучения.
• 2.2 Развитие скоростных качеств футболистов
• Для развития необходимых скоростных качеств у футболистов необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание физических кондиции и сохранение оптимальной формы в течение максимально долгого времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью, чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное командными «стратегами» время. Эти комплексы, по большей части, являются «фирменными секретами» команд, но общеразвивающие комплексы известны всем:
• 1. Челночный бег - перебежки между двумя отметками, расстояние между которыми 10 или 15 метров;
• 2. Бег на короткие дистанции 60 и 100 метров;
• 3. Бег с препятствиями (барьерами);
• 4. Бег с «парашютами» - весьма дорогой, но прогрессивный метод развития скорости.
• Вообще говоря, главным орудием футболиста, что бы ни говорили, все-таки является мяч, а поклонники «физики», аргументирующие свою теорию весенними и, отчасти, успехами, оказываются наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние, лучше подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют возможности себя «перебегать», легко расправляясь с соперником путем двух-трех хороших комбинаций. Это отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна решить техника и тактика.
• Немаловажную роль играет и питание футболиста. Лишний вес - злейший враг игрока, практически во всех профессиональных командах предусматривается крупный штраф за «чревоугодие». Для правильной организации питания и формирования рациона игроков необходимо учитывать множество факторов - текущую форму игрока, предписываемые ему нагрузки, этап тренировочного процесса, время года, затраты на тренировках и в игре (для этого после каждого занятия и после каждого матча производится взвешивание, по которому и определяются потери).
• Таким образом, быстрее всего в современном футболе увеличиваются скорость двигательных действий и число парных и групповых единоборств. И то, и другое требует проявления значительной силы. Специфика требований футбола и постоянная реализация их в играх и тренировках обусловили композицию мышц элитных футболистов, структура которой ближе к композиции мышц бегунов на средние и длинные дистанции, нежели к мышечной композиции спринтеров.
• 2.3 Развитие силовых качеств футболистов
• Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы (прежде всего ног):
• 1. Кроссы - самые разнообразные от 1 до 5 км с разными нагрузками;
• 2. Бег на длинные дистанции;
• 3. Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая разносторонняя физическая подготовка.
• Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений называют силовыми качествами. Эти качества необходимы футболистам, чтобы эффективно вести силовое единоборство в рамках правил игры, сильно и точно делать передачи мяча партнеру или бить по воротам. Кроме того, высокий уровень силовых качеств в значительной степени определяет скорость бега в играх и тренировках и особенно его мощность в фазе стартового разгона. Сила необходима для развития и проявления прыгучести футболистов.
• Игрок с сильными мышцами реже травмируется и быстрее излечивается от травмы, если все-таки получает ее. В этом случае необходимо также иметь не только высокую максимальную силу разных мышечных групп, но и оптимальные соотношения между силовыми показателями этих групп. Очень часто причиной травмы, полученной на тренировке или в игре, являются не столько жесткое противодействие или даже грубость соперника, сколько существенные различия в уровнях силы мышц-сгибателей и мышц-разгибателей.
• Для развития силовых качеств футболистов нужно использовать две группы упражнений: силовые упражнения на поле и в тренажерном зале. Каждый тренер, думается, может придумать какие-то свои комплексы силовых упражнений, выполняемых на футбольном поле. В качестве примера приведем некоторые из них:
• - игровые упражнения, выполняемые в жилетках, в специальных карманах которых крепятся дополнительные отягощения массой не более 3% от веса футболиста. В этом случае масса таких отягощений не превышает 2,2-3,0 кг;
• - игровые, беговые и прыжковые упражнения с отягощающими браслетами на голенях массой не более 1 кг. Все эти упражнения должны выполняться быстро, и отягощения такой массы позволяют это сделать;
• - бег с преодолением сопротивления резинового амортизатора. Упражнение выполняется в парах, концы амортизатора - в руках партнера, который регулирует его натяжение и, следовательно, силу, которую необходимо преодолевать. Можно выполнять это упражнение в зале и одному при «помощи» крючка в стене, за который цепляют амортизатор. Футболист отходит от стены на определяемое тренером расстояние, которое обеспечивает величину силового сопротивления, и по команде последнего выполняет бег на месте - бежит 10 секунд, если сила сопротивления большая, или 60 секунд, если она малая;
• - бег с преодолением сопротивления партнера. Упражнение выполняется в парах, и партнер должен давить на плечи бегущего игрока с разной силой;
• - ходьба выпадами. Сделать выпад, задержать продвижение вперед, чтобы подержать мышцы 2-3 секунды в растянутом состоянии;
• - спрыгивание с тумбы (скамейки) высотой не более 50 см. После приземления удерживать позу «бедра параллельны поверхности поля» в течение 2-3 секунд и затем прыгнуть вверх, с приземлением на тумбы разной высоты;
• - для одновременного воздействия на силовые качества и координацию движений полезно следующее упражнение - прыжки через конусы или барьеры (их число и высота определяются тренером), выполняются после кувырка вперед. Делать этот кувырок нужно так, чтобы не было замедлений в движениях и чтобы вставание после кувырка было начальной частью первого прыжка;
• - борьба за мяч в парах. Тренер подбрасывает мяч вверх, за него в прыжке борются два футболиста, и выигравший делает передачу или удар головой;
• - «бег в гору» (бег по наклонной дорожке вверх, крутизна 4-6 градусов) или вверх по лестнице (20-25 ступенек).
• Что касается силовых упражнений в тренажерном зале, то в последние годы тренировки футболистов в них становятся все более частыми. Там проводят как командные, так и индивидуальные занятия. Обычно подобные залы оснащаются типовыми тренажерами, применение которых и позволяет воздействовать на все мышечные группы. Следствием таких занятий является повышение общей силы, которую уже в тренировках на поле и нужно перерабатывать в специальную силу. Опыт показывает, что по возможности нужно использовать полный набор тренажеров, каждый из которых предполагает, какие именно упражнения необходимо на нем сделать.
• Скоростно-силовые качества - это симбиоз некоторых проявлений силовых и скоростных качеств. Таких, например, как взрывная или динамическая сила и быстрота двигательных действий. Силовая и скоростно-силовая тренировки в футболе как раз и направлены на развитие максимальной взрывной и стартовой силы, быстроты стартового разгона и скоростно-силовой выносливости. Проявляемая сила прямо связана с размерами мышц. Чем больше мышца, тем больше в ней мышечных волокон и тем больше вероятность проявления ею максимума силы.
• Таким образом, развитие силовых характеристик футболистов должно проходить быть неразрывно с формированием скоростных качеств. Для формирования силовых качеств футболистов используются различные упражнения, такие как бег в гору, борьба за мяч в парах, спрыгивание с тумбы и т.д.
• 2.4 Проблема выбора методики построения тренировочного процесса
• При решении вопроса о выборе методики тренировочных воздействий необходимо учитывать особенности изменений организма игрока под влиянием одноразового и многократного выполнения физических упражнений. В частности известно, что в зависимости от того, на фоне какого состояния будет повторяться последующее упражнение в занятии или само занятие, зависит не только изменение работоспособности в процессе деятельности в целом, её качественных показателей, но и отдалённый результат в изменении функциональных возможностей спортсмена. Причём, некоторые условия повторного выполнения упражнений могут приводить не к повышению, а к снижению уровня функционирования отдельных систем организма. Следует также учитывать, что разнообразие выполняемых упражнений не может быть беспредельным, так как в процессе занятия необходимо обеспечить наличие положительно и отрицательно взаимодействующих связей в организме, определяющих совершенствование основных двигательных навыков.

Не следует также забывать, что если организм футболиста будет регулярно подвергаться влиянию нескольких, равных по силе, воздействий кратковременных и слабых программ (например, на выносливость, силовые координационные качества и т.д.), то произойдёт равномерное и на 'низком' уровне приспособление ко всем программам, которое может не обеспечить наивысший из возможных уровней адаптации ни к одному из тренирующих показателей. Если же сила воздействия одной из программ увеличивается и становится по величине интенсивности или продолжительности больше остальных, то организм будет приспосабливаться к более сильной за счёт исключения или подавления остальных программ. В этом случае узкая направленность тренировки с чёткой регламентацией даст более одностороннее приспособление, но зато его степень окажется наиболее высокой.

Отсутствие должного внимания к использованию закономерностей при повторении упражнений, регламентированных по длительности, интенсивности, количеству повторений заданным режимам деятельности и отдыха, задачам действия в занятиях, применяемых в практике футбола, является той причиной, которая вызывает самые различные и часто не поддающиеся анализу ответные реакции. Это, естественно, снижает эффективность тренирующих воздействий, а сам процесс становится малоуправляемым.

Чтобы уровень управляемых воздействий был достаточно высок, естественно, необходимы многократные индивидуальные и коллективные повторения как отдельных элементов избранных специальных действий, так и их компонентов.

Для эффективной игры необходим большой запас технических двигательных действий с мячом и без него, элементов, организованных в группы структур, в виде специальных технико-тактических упражнений. Эти упражнения выполняют как минимум двойную роль - объединяют технические элементы в логическую схему владения мячом и телом; позволяют разграничить и объединить тактические структуры реализации двигательных действий; являются основным средством в достижении разных сторон адаптации.

При выполнении каждого упражнения имеют место факторы, которые усиливают или могут уменьшить эффект воздействия упражнений на организм футболиста, это: интенсивность, продолжительность, режим чередования работы и отдыха, количество повторений, структура упражнений и задачи действий.

Эффективное управление заключается в воздействии на управляемую систему таким образом, чтобы она переходила из исходного состояния в заданное. Однако следует учитывать, что управление фактически теряет смысл, если отсутствует цель управления. Кроме того, это может происходить и при условии, если выбраны случайные или слабо выраженные воздействия, не влияющие на изменение параметров системы в целом. Чтобы избежать этого, необходимо располагать данными об исходных и желаемых состояниях хотя бы основных параметров системы в виде их количественных значений, а при воздействии на них в тренировочном процессе оперировать оптимальными величинами силы, частоты, продолжительности и соотношением разных по направленности задач.

При этом необходимо учитывать, что программы функционирования разных систем от обращённых на них воздействий не всегда гармоничны и могут вступать в противоречия, поскольку между ними (программами) существует определённый ряд взаимоотношений - от координации до соподчинения ради целесообразности функционирования всего организма.

Спортивная тренировка изменяет разные стороны функциональных возможностей организма согласно специфическим программам, в которых приходится в большей или меньшей степени 'работать' организму: в одних случаях с большим проявлением разных сторон выносливости (специальной, скоростной, силовой, координационной и т.д.) , в других - скорости, силы, координации и т.д. Естественно, разные по функциональной направленности виды деятельности влияют на специфическую адаптацию организма. Степень этой адаптации зависит от соотношения разных величин тренировочных воздействий, их частоты, интенсивности, повторяемости однотипных и разных по направленности воздействий и пр. В связи с этим для достижения высокого уровня адаптации, обеспечивающей уровень специальной работоспособности, необходимо использовать численные соотношения факторов, определяющих программу. Например, если в тренировочной программе отдаётся предпочтение совершенствованию координационных дифференцировок, необходимых для выполнения технических приёмов, то эта часть программы должна быть «сильнее» части программы развития, скажем, силовой или специальной выносливости. Это предусматривает создания соответствия, по крайней мере, двух факторов - программы 'внутреннего' функционирования систем, на которые направлены заданные воздействия, и 'внешней' управляющей, тренирующей программы.

Известно, что на начальном этапе тренировки могут параллельно развиваться сразу несколько сторон функциональных возможностей, определяющих проявления скорости, силы, выносливости и т.д. Однако возрастание тренированности (системы адаптации) требует постепенного увеличения, так как сила воздействия преобладающей программы начинает подавлять остальные. В связи с этим одной из сложных задач тренировочного процесса является управление соотношениями тренирующих программ при достижении целесообразных адаптаций разных сторон функциональных возможностей, определяющих уровень специальной работоспособности. Последняя, в свою очередь, является одним из решающих факторов реализации технической и тактической структуры ведения игры. Принцип целесообразности, осуществляемый в меняющихся условиях игры, сам по себе представляет проявление тактического мастерства футболистов. Возникающие и быстро меняющиеся ситуации требуют от футболистов высокой степени умения творчески воспринимать отдельные ситуации, оценивать и правильно их решать. Это умение является результатом длительной и целенаправленной упражняемости.

Поскольку игровые упражнения для футболистов являются основными тренировочными средствами, предлагается разделение их на группы по задачам действий, составляющих тактическую структуру игры. Задачи действия предусматривают разработку целесообразных индивидуальных и коллективных действий футболистов в рамках заранее подготовленной тактической модели. Они подчинены достижению заданного (желаемого) результата подготовки. Решение задач действия базируется на функциональных, мотивационных, моральных, волевых, технико-тактических и других возможностях и способностях футболистов. По сути дела, на способностях спортсменов извлекать из памяти и сравнивать модели прошлой, настоящей и будущей деятельности и вносить коррекцию в тактику поведения. При этом обстановка, опыт поведения в прошлых ситуациях дают возможность гибко варьировать в цепи отдельных приёмов поведения:

- умение приспособиться к мячу, новому партнёру, к игре соперника, условиям погоды, состоянию поля;

- к последовательности тренировочных занятий, величинам тренировочных и соревновательных воздействий, структурам действий в отдельных игровых ситуациях.

Поэтому в тренировочном процессе футболистов необходимо как можно больше и разнообразнее моделировать самые различные игровые ситуации. Расширение и увеличение количества моделей игровых действий повышает уровень и эффективность работоспособности и мышления футболистов.

На наш взгляд, предлагаемый принцип разделения игровых упражнений по «задачам действий» даст возможность тренеру творчески подходить к их выбору и даже конструировать новые упражнения, более чётко варьировать основными фрагментами игровой деятельности на поле, составлять алгоритмы тренировочной программы технико-тактической направленности.

Таким образом, общие рекомендации для построения занятий разной направленности у футболистов старшего возраста и квалификации могут содержать следующее.

Тренировочное занятие следует рассматривать как комплексный раздражитель организма футболиста, физиологическая характеристика которого определяется пятью факторами:

- структурой предлагаемых упражнений (или серий) ;

- интенсивностью выполнения упражнений;

- продолжительностью упражнения или серии;

- режимом чередования серии упражнений и отдыха;

- количеством упражнений или серий.

Если располагать количественными значениями каждого из перечисленных факторов, можно получить заранее известные ответные реакции систем организма, соответствующие величине и направленности поставленных педагогических задач, при этом следует учитывать, изменение численного значения хотя бы одного из факторов изменяет и ответную реакцию организма.

Таким образом, варьируя количественными значениями указанных факторов, можно обеспечить всё разнообразие тренировочного процесса, способного влиять на уровни разных сторон тренированности футболистов.

Заключение

Раскрытие данной темы стало возможным благодаря решению задач, поставленных для достижения цели курсовой работы. В ходе выполнения исследования были решены следующие задачи:

1. Изучена научно-теоретическую литература по данной теме. В результате чего было выявлено, что на сегодняшний момент техника игры российских футболистов находится на недостаточно высоком уровне. Основной причиной этого является низкий уровень подготовки спортсменов на начальном этапе обучения.

2. Рассмотрены особенности подготовки футболистов в зависимости от возрастного периода. В результате проведения данного исследования выявили, что наиболее важным для рассмотрения является период начальной подготовки, приходящийся на возраст 7-9 лет. Именно на этом этапе закладываются основы скоростно-силовой и тактико-технической подготовки спортсменов.

3. Проанализировали методику развития скоростно-силовых качеств у футболистов 7-9 лет. В результате чего пришли к выводу о том, какие упражнения следует выбирать для развития скоростно-силовых качеств спортсмена, а также проанализировали, какими критериями требуется пользоваться при выборе методики построения тренировочного процесса.

Библиографический список литературы

1. Адамбеков К.И. Оптимизация тренировочных занятий при подготовке юных футболистов в условиях ДЮСШ. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 176 с.

2. Андреев С.Н. Футбол - твоя игра. - М.: Просвещение, 1988. - 144 с.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 223 с.

4. Ермолов Ю.В. Исследование влияния тренировочных микроциклов, направленных на развитие специальной выносливости у юных футболистов 10-12 летнего возраста / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков, А.Г. Ушаков // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Материалы всероссийской научно-практической конференции молодых ученых. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - С. 69-70.

5. Ермолов Ю.В. Исследование различных вариантов тренировочных микроциклов, направленных на развитие специальных скоростных качеств у юных футболистов 10-12 лет / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков // Научные труды. Ежегодник. 2006., - Омск. Изд-во СибГУФК,2006. - С. 85-89.

6. Ермолов Ю.В. Исследование структуры тренировочных микроциклов, направленных на развитие скоростных качеств у юных футболистов 10-12 лет / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2006. - С. 143-146.

7. Ермолов Ю.В. Определение допустимых и эффективных тренировочных микроциклов, развивающих спортивные качества у юных футболистов / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков, А.Г. Ушаков // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Материалы всероссийской научно-практической конференции молодых ученых. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - С. 70-71.

8. Ермолов Ю.В. Определение рациональных объемов тренировочных микроциклов, направленных на развитие специальной выносливости у футболистов 7-10 летнего возраста / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2006. - С. 159-162.

9. Ермолов, Ю.В. Современные подходы к построению тренировочных микроциклов при подготовке футболистов / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков, В.Ю. Клепиков // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Материалы межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых и студентов. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2004. - С. 83-85.

10. Ермолов Ю.В. Определение допустимых тренировочных микроциклов, направленных на развитие специальной выносливости у юных футболистов 7-9 летнего возраста / Ю.В. Ермолов, Г.С. Лалаков // Современные технологии в спортивных играх: Материалы всероссийской научно-практической конференции. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - С. 90-91.

11. Лалаков Г.С. Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимых тренировочных нагрузок / Г.С. Лалаков, Ю.В. Ермолов // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №10.C. 36-38.

12. Ушаков, А.Г. Динамика общей выносливости у юных футболистов в годичном цикле тренировки / А.Г. Ушаков, Ю.В. Ермолов. // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Материалы всероссийской научно-практической конференции молодых ученых. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - С. 112-113.