Отбор учащихся для занятий в спортивных школах и управление тренировочным процессом в волейболе

1

Курсовая работа

Отбор учащихся для занятий в спортивных школах и управление тренировочным процессом в волейболе

Содержание

Введение

1. Отбор в спортивные школы по волейболу на основе модельных характеристик спортсменов высшей квалификации

1.1 Отбор как многолетний процесс

1.2 Аспекты отбора

1.3 Основные принципы отбора

1.4 Стороны отбора

1.5 Стадии, ступени и этапы отбора

2. Характеристики волейболистов высшей квалификации и их значение для процесса отбора в спортивные школы

3. Управление тренировочным процессом

3.1 Основные формы подготовки

3.2 Перспективное планирование

3.3 Текущее (годовое) планирование

3.4 Организация тренировочного процесса

3.5 Педагогический контроль. Учет и информация

3.6 Учет

3.7 Особенности подготовки сборных команд в четырехлетнем цикле

4. Основные принципы подготовки клубных команд

4.1 Периоды подготовки

4.2 Мезоциклы подготовки

4.3 Микроциклы подготовки

4.4 Основные параметры макроцикла

Заключение

Список использованных источников

Введение

Актуальность курсовой работы. С каждым годом возрастает уровень класса игры в волейбол во всем мире. Он предъявляет все большие требования к разработке новых форм и методов обучения и тренировки, способствующих достижению спортивного мастерства. Все это приобретает особую значимость в работе с начинающими волейболистами при формировании и развитии у них специальных навыков и качеств. В наше время огромное значение имеет и критерии отбора начинающих игроков.

Рассматривая спортивную тренировку, которая проводится круглогодично и систематически, как основной способ совершенствования техники и тактики волейбола, а так же формой организации развития физических качеств юных спортсменов тренеру важно иметь хорошо разработанные планы, которые помогают ему избежать стихийности и случайности в действиях, излишних затрат времени, низкого качества и плохих результатов работы.

Спортивный отбор это комплекс мероприятий по выявлению спортсменов, обладающих высоким уровнем способностей, отвечающих требованиям специфики вида спорта. Качественно видоизменяясь, отбор входит в систему многолетней подготовки.

Выбор каждым человеком вида спорта, в наибольшей мере соответствующего его индивидуальным особенностям, составляет сущность спортивной ориентации. Спортивная ориентация связана прежде всего с детско-юношеским и массовым спортом. Хорошо поставленная спортивная ориентация повышает эффективность спортивного отбора

Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки - целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высокого класса это сложный процесс, качество которого определяется целым рядом факторов. Один из таких факторов отбор одаренных детей и подростков, их спортивная ориентация.

Педагогические методы позволяют оценивать уровень развития физических качеств, координационных способностей и спортивно-технического мастерства юных волейболистов.

Цель курсовой работы: исследовать принципы и аспекты отбора учащихся в спортивные школы по волейболу, а так же определить способы управления и организации тренировочным процессом.

Задачами курсовой работы являются:

1. Определить основные стадии и этапы отбора, а также охарактеризовать основные принципы отбора в спортивные школы;

2. Определить основные характеристики волейболистов и их значение для процесса отбора в спортивные школы;

3. Раскрыть сущность управления тренировочным процессом;

4. Изучить основные принципы подготовки команд в различные периоды.

1. Отбор в спортивные школы по волейболу на основе модельных

характеристик спортсменов высшей квалификации

1.1 Отбор как многолетний процесс

Отбор - многолетний процесс установления соответствия интересов и способностей спортсменов и требований спортивной деятельности. Необходимость отбора обусловлена тем, что не каждый человек может добиться высот мастерства. Как в ряде других видов деятельности, в спорте вершин достигают немногие. Поэтому одна из главных задач отбора- поиск талантов. Но в спортивных играх невозможно ориентироваться только на людей с выдающимися способностями. Поэтому учебно-тренировочная группа комплектуется из способных спортсменов, среди которых есть и таланты. В таких условиях имеется благоприятная почва как для расцвета особо одаренных, так и для максимального совершенствования остальных игроков.

Спортивная пригодность

Основой проблемы отбора является учение о способностях. Врожденными могут быть только анатомо-физиологические или психофизиологические задатки, которые заложены в человеке. В понятие способностей включаются также психические свойства личности, обладая которыми человек добивается успеха в той или иной деятельности.

Способности возникают в процессе конкретной деятельности. Однако, чтобы достигнуть успеха, необходимо их сочетание.

Сочетание способностей, от которых зависит спортивный успех, называют одаренностью. От нее зависит не сам успех, а только его возможность, так как кроме этого необходимы умения и навыки (уровень подготовленности).

Требования, предъявляемые видом спорта, формируют спортивную пригодность. Она включает: специальную подготовку, квалификацию, состояние здоровья, морфологические и психофизиологические особенности. Понятие пригодности предусматривает, что не только человек подходит к той или иной спортивной деятельности, но и последняя соответствует ему.

Ведущими психологическими компонентами спортивной пригодности являются: направленность личности, волевые и психологические качества, а также свойства нервной системы, которые связаны с процессом развития способностей.

Прогнозирование

Проблема спортивного отбора связана с решением следующих задач: определение идеала, прогнозирование, классификация и организация.

Поиск идеала подразумевает выявление требований, которым должен соответствовать спортсмен самого высокого класса. Образец (эталон) должен обладать комплексом необходимых свойств - физиологических, антропометрических, физических, социологических. Чаще всего следует учитывать не отдельные качества и способности, а их характерные сочетания. Рассматривая эффективность игровой деятельности как результат сочетании решающих факторов, большинство специалистов отмечают редкость таких сочетаний. Вероятность появления спортсмена, обладающего несколькими компонентами успешности игры, очень мала. Например, высокие показатели прыгучести и ловкости у спортсменов с ростом около двух метров встречаются в среднем у одного из тысячи мужчин «волейбольного» возраста.

Прогнозирование понимается как способ предсказаний развития спортивного достижения. В процессе отбора применяют два метода: на основе имеющихся у волейболистов признаков и путем изучения влияния наследственных признаков. Оба метода призваны установить уровень стабильности характеристик спортсменов в период подготовки. Главным мотивом прогнозирования служит предположение о возможности предсказания спортивной успешности в старшем возрасте по показателям уровня развития качеств и свойств на различных этапах подготовки.

Основой прогноза считаются стабильные характеристики, определяемые с помощью сопоставления исходных (у новичков) и конечных (у взрослых) значений. Установлено, что ряд характеристик имеет высокую связь у 10-11 и 16-18-летних. На основании определения уровня стабильности делается заключение о значении того или иного показателя волейболиста для отбора.

Известно, что не каждое качество можно развить. Если трудолюбие, сознательность не только поддаются воспитанию, но и являются важным объектом педагогического воздействия, то психофизиологическая сфера относительно консервативна. Только взаимодействие наследственности и среды выявляет индивидуальность с ее совокупностью качеств, свойств и способностей. Поэтому достижение высоких спортивных результатов, с одной стороны, ограничено генотипом, с другой - стимулируется условиями воспитания и специализированной подготовкой.

Даже те свойства, которые генетически обусловлены, не обязательно наследуются. Например, умственные способности зависят от такого огромного числа генов, что вероятность сохранения у ребенка такой же их комбинации, как у родителей, ничтожно мала. Наследственность различных спортивных задатков неодинакова. В большей мере она проявляется в показателях двигательной подготовленности, ряде морфологических и психологических характеристик (табл. 1).

Наследственное влияние различно в различные периоды развития человека и постепенно снижается. Поэтому учет наследственных признаков особенно весом на первой стадии отбора.

Обычно проводится классификация кандидатов на четыре группы: 1) способные, которых отобрали; 2) неспособные, которых отчислили; 3) способные, которых отчислили по ошибке; 4) неспособные, которых по ошибке отобрали. При этом ставится задача ответить: чему равна эффективность отбора, каков классификационный норматив и какое количество кандидатов должно быть просмотрено.

Таблица 1. - Показатели двигательной подготовленности

Примечание: высокая (+++), средняя (++), умеренная (+) степень значимости

1.2 Аспекты отбора

Морфологические аспекты. Для волейболистов особое значение имеет длиннотный размер тела. Установлено, что ростовые преимущества сохраняются и у взрослых спортсменов. Этим объясняется их решающая роль при отборе. Определенное влияние на уровень игры оказывает длина руки и кисти. В целом длиннорукость является положительным признаком. Учитываются также следующие морфологические характеристики: компоненты массы тела (особенно относительно мышечной), размеры и форма стопы и др.

Психофизиологические аспекты. На всех стадиях отбора дается оценка перцептивно-интеллектуальным (оперативное мышление, кинестетическая чувствительность и др.) и эмоционально-волевым процессам (целеустремленность, настойчивость, эмоциональная устойчивость и др.). Психофизиологические качества составляют основу способностей к игровой деятельности. Высокий уровень психологических свойств, а также хорошие темпы их развития предопределяют успешность как технико-тактической подготовки, так и игровой эффективности спортсмена.

Аспекты физической подготовленности. Для определения физической подготовленности используют стандартные тесты: бег 18 м и к шести точкам (быстрота и скоростная выносливость); прыжок вверх с места и разбега, метание набивного мяча (скоростно-силовые качества); серийные прыжки (специальная выносливость) и т.д. Этот показатель имеет важное значение для всего процесса спортивной подготовки и соревновательной деятельности. Но не следует переоценивать уровень физических кондиций как критерия отбора, особенно на первых стадиях.

Аспекты технико-тактической подготовленности. Технико-тактическая подготовленность на первых стадиях отбора рассматривается как комплекс навыков и умений, но не в качестве показателей одаренности. На последующих стадиях она является одним из наиболее важных критериев.

Аспекты соревновательной деятельности. Они могут иметь значение на всех стадиях отбора, кроме ориентации и комплектования спортивных школ. При этом учитываются: эффективность действия в атаке и обороне, количество и логичность взаимодействий, бойцовские качества и др.

Педагогические аспекты. Включают интегральную оценку одаренности, спортивной при годности или способности к волейболу в зависимости от стадий отбора; наблюдения за поведением занимающихся в игре и на тренировке; педагогическое исследования различных сторон подготовленности и эффективности игровой деятельности.

Социологические аспекты состоят в рассмотрении команды в качестве коллектива с присущими ему проблемами группового развития, совместимости, лидерства и т.д.

Медицинские аспекты заключаются в анализе состояния здоровья, определении биологического возраста.

1.3 Основные принципы отбора

Решая вопрос о выборе спортивной специализации, необходимо знать уровень физического развития, физической подготовленности, специальных качеств и способностей школьников. Это предопределяет принцип комплексного подхода, который позволяет не только получить обширную информацию о спортсмене, но и сопоставить показатели, относящиеся к формированию специальных способностей.

Учитывая, что прогресс достижений в спорте индивидуален вследствие различного биологического и умственного созревания, в процессе отбора тренер изучает динамику успехов в обучении техническим приемам и способам действий. Этот принцип можно назвать принципом диагностики обучаемости.

На примере многих спортсменов можно установить, что одни отличаются высоким уровнем, другие высокой стабильностью игровых действий. Значение биологической, психической и социальной сторон надежности игрока исключительно велико. С принципом надежности связаны подходы к диагностике эмоциональной устойчивости, здоровья, восстановительных процессов и т.п.

1.4 Стороны отбора

Различают три стороны отбора: критерии, методы и организацию.

Критерии отбора

Модельные характеристики сильнейших спортсменов основной ориентир на всех этапах отбора. Они имеют две стороны - качественную и количественную. Качественная включает перечень наиболее специфичных для волейбола характеристик и их ранговую значимость для эффективной соревновательной деятельности. Количественная содержит средние для отдельных амплуа цифровые значения уровня основных качеств, свойств и способностей.

Производится сбор характеристик по количественным и качественным показателям. В первом случае учитывается количество элементов, требованиям которых отвечает данная характеристика; во втором - уровень соответствия этим требованиям.

Методы отбора

Экспертные методы используются с целью определения уровня характеристик, трудно поддающихся измерению, например, трудолюбия, бойцовских качеств, дисциплинированности. Они основаны на мнениях специалистов; если мнения достаточно согласованы, экспертные оценки считаются надежными. Применяют два вида экспертизы - педагогическую и медицинскую.

Аппаратурные методы необходимы для точного количественного анализа, который другим путем осуществить невозможно, например, при изучении двигательных реакций. В практике используются специальные устройства для исследования базисных свойств нервной системы, уровня развития памяти и свойств внимания, эмоционально-волевой устойчивости, способности к выработке навыка, особенностей сложнокоординационных действий. Применение аппаратуры поднимает систему отбора на более высокий уровень. Но следует учесть некоторую ограниченность этого метода. С помощью даже совершенной аппаратуры трудно моделировать специфические условия спортивной деятельности.

Тестовый метод, как правило, менее точный. Тесты следует классифицировать на бланковые, манипуляционные, моторные и модельные. Бланковые связаны с набором заданий, заключающихся в зачеркивании букв (таблица Анфимова), подсчете колец с разрывом в различной ориентации («кольца Ландольта») и т.д. Манипуляционные тесты предусматривают использование несложных приспособлений («Тройка» - для исследования оперативного мышления). С помощью моторных тестов измеряется уровень двигательных навыков (прыжок вверх, различные перемещения). Модельные тесты характерны тем, что требуют реакции на комплекс условий (игра типа «Пионербол»).

Метод наблюдения применяют для изучения соревновательной и учебно-тренировочной деятельности спортсменов, особенностей их поведения в процессе контрольных испытаний. Педагогическое наблюдение включает такие элементы: объект, способы фиксации и анализ визуальной информации. Объектом при отборе являются действия, операции и поведение спортсменов; способы фиксации должны предусматривать привлечение объективных методов.

Организация отбора

Организационные мероприятия решают следующие задачи: наметить возможно больший выбор кандидатов, с наибольшей эффективностью использовать средства отбора, минимизировать материальные затраты на процесс отбора, применять целесообразные методы диагностики, при ориентации обеспечить спортивную консультацию.

Наиболее благоприятен вариант, предусматривающий цельную организационную систему, включающую унифицированные диагностические комплексы, педагогический контроль и оценку эффективности отбора.

1.5 Стадии, ступени и этапы отбора

Отбор - длительный процесс, фактически равный по продолжительности спортивной жизни спортсмена. Существуют три стадии: начальный отбор, перспективный и комплектование команд. Каждая стадия имеет ступени: 1 - спортивная ориентация и отбор в группы начальной подготовки; 2 - отбор в учебно-тренировочные группы и в группы спортивного совершенствования; 3 - комплектование команд мастеров и сборных команд.

Отбор в учебно-тренировочные группы Решает в основном задачи комплектования команд (выбор игрового амплуа, выявление социально-психологической структуры команды и т.д.) и определения перспективности занимающихся. Используются комплекс медицинских, педагогических, психологических и других испытаний, экспертные оценки, педагогические наблюдения. Главная особенность этого этапа - возможность впервые использовать для выявления перспективности не только одаренность, но и уровень специальных качеств. Однако, как показывает практика, параметры игровой деятельности обладают определенной прогностической силой на более поздних ступенях спортивной подготовки. Поэтому не следует придавать большого значения игровой эффективности 12-14-летних волейболистов.

Отбор в учебно-тренировочные группы проводится в два этапа: оценка перспективности и ролевая ориентация (функция игрока - амплуа).

Для выявления перспективности объектом диагностики служат преимущественно сформированные специальные способности, а не только определяющие их характеристики. Такой подход согласуется с научными данными, свидетельствующими об одинаковой структуре игровой эффективности 16-17 -летних и взрослых волейболистов. Важны параметры, характеризующие особенности игрового интеллекта, лежащие в основе стабильности действий, обеспечивающие эмоциональную устойчивость и двигательную активность. Результаты записи действий (игровые показатели) на этом этапе с достаточной надежностью позволяют прогнозировать успешность на следующие ступени отбора.

Диагностика индивидуального стиля тренировочной деятельности необходима как для уточнения оценки перспективности, так и для индивидуализации этапа подготовки его.

Выбор зависит от трех факторов: индивидуально-психологических и морфофункциональных особенностей, уровня физического развития. Специалисты считают, что каждый фактор имеет определенное значение, но во всех случаях для формирования стиля главное - индивидуально-психологические особенности. Диагностика осуществляется на основе сопоставления результатов изучения особенностей соревновательной деятельности и анализа характеристик личности, определяющих индивидуальный стиль.

Особое значение приобретает диагностика структуры физической подготовленности, специфичной для вида спорта. Тесты позволяют установить как уровень развития отдельных физических качеств, так и их сочетаний, характерных для волейбола. В связи с этим существует возможность прогнозировать будущую эффективность соревновательной деятельности.

Чтобы диагностировать способности, надо предложить стандартную тренировочную программу, которая должна отвечать таким требованиям:

- обучение проводится по техническим элементам, индивидуальным тактическим действиям и взаимодействию; - обучение базируется в основном на игровом методе;

- программа рассчитана на средний уровень способностей и подготовленности занимающихся, так как оценка перспективности спортивного совершенствования не является единственной целью видовой ориентации;

- необходим охват основных групп специальных способностей как объекта диагностики;

- надо иметь комплекс обоснованных критериев объективной оценки освоения программы.

Нормативы принимаются на учебно-тренировочных занятиях. Большинство изучаемых технических приемов нашло отражение в контрольных нормативах. Учитывают время выполнения нормативов, количество попаданий, экспертную оценку.

Для исследования двигательных реакций используется хронорефлексометр. Простая и сложная реакция определяются по стандартной методике - нажатием кнопки на зажигание лампочки. Реакция на движущийся объект (РДО) и чувство времени - изучаются, когда испытуемому необходимо нажатием кнопки остановить миллисекундомер на цифре «5» (во втором случае он действует с закрытыми глазами).

Реакция прогнозирования. Испытуемый реагирует (нажатием кнопки) на световые раздражители двух цветов - белого и красного, предъявляемые в любой последовательности, но в соотношении 1: 1; во второй половине эксперимента - 1:3. Предполагается, что испытуемый должен интуитивно почувствовать изменение статистики. Разница усредненных показателей определяет уровень реакции прогнозирования. Если она достаточно велика, можно говорить о хороших способностях к вероятностному прогнозированию.

Для исследования скорости приема информации и свойств внимания применяется корректирная проба с кольцами Ландольта.

Диагностика волевых качеств, проводится с помощью тестов, требующих проявления настойчивости, инициативы и боевитости в ситуациях единоборства. Используются различные варианты выталкиваний из круга, вырывание мяча и т.п.

Способность к взаимодействию определяется в тестах, основанных на парных или групповых операциях, например, в подвижных играх, требующих коллективных решений и действий.

Способность к дифференцированию мышечных усилий изучается по общепринятой методике. Испытуемый делает максимальное усилие на электродинамометре, получает информацию о результате. Далее ему дважды предлагается показать половину и четверть этой величины. Значение общей ошибки свидетельствует об уровне дифференцирования.

Кинестетическая чувствительность выявляется точностью воспроизведения амплитуды движений на горизонтальном кинематометре. Испытуемый должен воспроизвести заранее выбранные и апробированные движения - разгибание в локтевом суставе на определенный угол. Усредненная величина ошибки является мерой этой способности.

Аппарат Говарда позволяет с точностью до 1 см оценить уровень глубинного зрения. Важное значение для быстроты движений и действий в спортивных играх имеет скорость мышечных сокращении. Применяется методика, разработанная в лаборатории Я.М. Коца. Электрическим стимулом возбуждается сокращение мышц нижних конечностей. Измеренная скорость сокращения свидетельствует о скоростных возможностях мышц.

Для интегральной оценки перспективности спортивного совершенствования необходима педагогическая экспертиза. Целесообразно, чтобы в состав комиссии входили специалисты, имеющие опыт подготовки игроков высокого класса (например, тренеры команд высшей лиги) и воспитания резервов. Экспертиза может использоваться для определения характеристик, плохо поддающихся измерению спортивного трудолюбия, стремления к высшим результатам, а также технической, волевой и тактической подготовленности. В этих случаях ведутся динамические наблюдения, которые подкрепляются объективными методами в дополнение к программе отбора.

В соответствии с требованиями необходим широкий состав экспертной комиссии. Компетентность и квалификация ее членов могут быть учтены при анализе количественных характеристик. Экспертизе предшествует разработка анкет и методики оценок, а также инструктаж специалистов.

Количественную оценку перспективности детей при отборе в группы начальной подготовки можно проводить на основе оценочных шкал, разработанных в различных вариантах (очковая, по сумме рангов и др.). Один из приемлемых вариантов представлен в (табл. 2.)

Таблица 2. - Оценочная шкала отбора в группы начальной подготовки

Таким образом, комплексная оценка перспективности спортивного совершенствования в процессе видовой ориентации формируется на основании ряда акций, проводящихся в определенной последовательности.

Перспективный отбор

Комплектование учебно-тренировочных групп осуществляется как за счет лучших выпускников, так и за счет пополнения в результате поисков талантов.

Предлагается использовать для отбора следующий диагностический комплекс: педагогическую экспертизу и педагогические наблюдения, стенографирование игровой деятельности и двигательной активности, контрольные испытания по видам подготовленности, комплексное исследование психомоторных функций, медицинскую экспертизу.

Педагогическое наблюдение в процессе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет выявить особенности поведения в коллективе, своеобразие игрового почерка, волевые проявления, эмоциональную устойчивость.

Экспертная комиссия устанавливает перспективность совершенствования волейболиста.

Психологические характеристики включают широкий комплекс, что диктуется необходимостью надежной оценки перспективности игрока и требованиями ролевой ориентации.

С применением медицинского обследования определяются характеристики состояния различных систем организма.

Для волейболистов старше 14 лет прогноз во многом связан с учетом показателей игровой деятельности: умений вести успешную игру в нападении и защите, эффективностью участия в тактических комбинациях, проявлением бойцовских качеств и т. п.

Немалое значение, особенно на этапе отбора в группы совершенствования, имеют предпосылки к стабильной игре. Они диагностируются как на основе наблюдений и фиксаций спортивной деятельности, так и в тестах. Большую роль приобретают индивидуально-типологические особенности нервной системы.

Важна и социологическая сторона надежности спортсменов.

В связи с этим появляется необходимость определения социологического статуса. Он устанавливается с применением одного из вариантов социометрической методики (например, В. Параносича, Л. Лазаревича). Опыт показывает, что волейболисты предпочитают партнеров, имеющих высокую активность и эффективность взаимодействий.

Другая характеристика волейболиста связана с попыткой использовать во взаимодействии партнера для решения собственных игровых задач или желанием помочь ему в решении таких заданий. Для диагностики направленности взаимодействий необходимы наблюдения и опрос спортсменов.

Комплексная оценка перспективности основывается на анализе уровня подготовленности, исследовании возможности усилить свою игру и предпосылок к стабильности выступлений.

2. Характеристики волейболистов высшей квалификации и их

значение для процесса отбора в спортивные школы

Пригодность характеристик для отбора

В спортивных играх сложилась система отбора и контроля подготовки, эффективность которой демонстрируют успехи сборных и клубных команд. Существенным звеном этой системы являются комплексы характеристик, влияющих на уровень спортивных результатов. Именно они подвергаются изучению в процессе диагностических мероприятий и различных обследований. Особенно актуальна такая задача для отбора. Прогноз будущей игровой деятельности не может быть построен без учета модельных характеристик сильнейших спортсменов.

Объектом исследования стали те морфологические характеристики, физические способности и психологические характеристики, которые в той или иной мере рассматриваются в различных программах.

Специфическая модель. Вариативность характеристик свидетельствует о жестокости тех требований, которые предъявляет волейбол к их величине. Чем меньше величина, тем жестче требования, тем меньше возможность успешной игры у тех, у которых значения данной характеристики сильно отличаются от таковых у других спортсменов. Малая вариативность (обычно в пределах 10%) является отражением отбора по изучаемой характеристике.

У волейболистов длиннотные размеры тела маловариативны, а компоненты массы имеют среднюю, выше средней (20%) вариативность. Физические способности определяются низким уровнем вариативности, за исключением серийных прыжков; психологические характеристики в основном - средней вариативностью, но оперативное мышление, распределение внимания и реакции прогнозирования маловариативны.

Взаимосвязь характеристик спортсменов и их игровых показателей свидетельствует о значимости для эффективности соревновательной деятельности. Анализ установил, что достоверной мерой информативности обладают длиннотные размеры тела, а также некоторые относительные величины компонентов массы. Из физических способностей не обнаруживают достоверной корреляции с игровыми параметрами серийные прыжки и прыжок вверх с разбега. Из психологических характеристик не имеет достоверной связи с игровыми показателями простая реакция.

Эталонная модель. Квалификационные различия характеристик говорят об уровне высшего спортивного мастерства. У волейболистов достоверны: из морфологических почти все длиннотные размеры тела (исключая звенья нижних конечностей); из физических - все характеристики (за исключением серии из 30 прыжков); из психологических почти все, кроме простой реакции и чувства времени.

Взаимосвязь характеристик свидетельствует об их зависимости друг от друга, а следовательно, о возможности компенсации. Обращает на себя внимание средний уровень корреляции длины и массы тела. Из физических способностей прыжок вверх с места и разбега, а также варианты серийных прыжков связаны только между собой.

Изучение компенсаторных взаимоотношений различных характеристик необходимо для выявления наименее компенсируемых и получения качественно-количественной оценки компенсируемости.

Установлены возможные компенсации психологических характеристик волейболистов и выявлены наименее компенсируемые (чувство времени, распределение внимания, оперативное мышление, глубинное зрение, кинестетическая чувствительность, дифференцировка мышечных усилий).

Формируя эталонные модели на основании анализа вариативности характеристик, их взаимосвязи с игровыми показателями, квалификационных различий и компенсируемости, следует избегать механической оценки. Поэтому учитывалась не столько обязательность соответствия всем критериям, сколько некоторым из них. Например, чувство времени не имеет квалификационных различий. Но высокая информативность позволила включить эту характеристику в эталонную модель. В нее вошли: морфологические характеристики - длина тела, длина кисти; физические способности - прыжок вверх с места, бег к 6 точкам, серия прыжков за 40 с; психологические характеристики - РДО, чувство времени, распределение внимания, оперативное мышление, кинестетическая чувствительность, глубинное зрение.

Модель прогноза. Стабильность характеристик - неизменность преимуществ одних спортсменов перед другими. Если 10-летний А выше ростом Б и свое преимущество сохраняет до 20 лет, можно говорить о стабильности длины тела на данном возрастном промежутке (если это общая закономерность, а не единичное исключение). Предсказание возможно потому, что существуют стабильные характеристики.

У волейболистов высокий уровень стабильности демонстрирует бег на 18 м. Среднестабильны: морфологические характеристики - длина и масса тела, длина тела с рукой, длина ноги; физические способности - прыжок вверх с места и разбега, метание набивного мяча. Умеренно стабильны: морфологические характеристики - длина кисти, руки, размах руки. Не имеют достаточного уровня стабильности компоненты массы тела.

Изменчивость характеристик под влиянием тренировки изучалась с помощью сопоставления прогресса юных волейболистов и школьников, не занимающихся в спортивных школах. Выявлено, что не менее других поддаются тренировочным воздействиям из физических способностей прыжок в длину с места, бег на 9 и 18 м; из психологических характеристик - простая реакция, кинестетическая чувствительность, распределение внимания.

Анализ стабильности и изменчивости характеристик позволил классифицировать их по особенностям динамики. К первой группе отнесены те, кто отличаются стабильностью и консервативностью; ко второй - стабильностью и малой изменчивостью; к третьей - умеренной стабильностью и консервативностью; к четвертой - остальные характеристики. Такая классификация помогает оценить каждую характеристику с позиции пригодности для процесса отбора.

В первую группу включаются: уровень притязаний, чувство времени, кинестетическая чувствительность, скорость образования навыка (стереотипа); во вторую - РДО, оперативное мышление, распределение внимания, глубинное зрение, координационные способности; в третью - реакция прогнозирования, переключение внимания.

3. Управление тренировочным процессом

Современная подготовка волейболистов - сложный педагогический процесс, которым управляет тренер. Под управлением в самом общем значении этого слова понимают процесс целенаправленного воздействия на объект, вызывающий соответствующие изменения, направленные на достижение определенной цели.

Процесс спортивной подготовки рассматривается как сложная динамическая система, роль органа управления в которой выполняет педагог-тренер, а роль объектов управления - спортсмен, команда.

Сложность системы спортивной подготовки заключается в том, что она состоит из большого числа взаимосвязанных и взаимодействующих компонентов (физическая, техническая, тактическая, игровая, соревновательная, психологическая и другие стороны). Под воздействием спортивной подготовки происходит переход спортсменов (команд) из одного качественного состояния в другое. Причем процесс этот непрерывный.

Главная отличительная особенность управления спортивной подготовкой заключается в том, что объектом ее является человек - сложная самоуправляемая система. Это ставит перед тренером задачу всячески развивать способность спортсмена к самоуправлению. Эффективность спортивной подготовки находится в прямой зависимости от способности спортсмена к самоуправлению и самосовершенствованию.

В системе взаимоотношений тренер - спортсмен - команда - тренер большое значение имеет укрепление взаимосвязей. Творческое сотрудничество со спортсменом при активной направленности на развитие способностей к самоуправлению и самосовершенствованию - одно из важных условий управления.

Основные функции управления - планирование, организация, контроль и учет. Все они взаимодействуют между собой, организуя замкнутую цепь, обеспечивающую цикличность и непрерывность управления.

Управленческий цикл существует как в пределах одного тренировочного занятия, так и в пределах недели, этапа, периода, очередного года подготовки и т.д.

В зависимости от динамичности протекания управленческих циклов используют различные виды планирования: оперативное, текущее и перспективное.

3.1 Основные формы подготовки

спортивный школа волейбол тренировочный команда

Основными формами подготовки волейболистов являются спортивная тренировка и соревновательная подготовка. Они взаимосвязаны, но в то же время имеют специфические особенности, которые предопределяют содержания основных функций управления.

В связи с этим управление подготовкой подразделяют на два раздела: управление тренировочным процессом и соревновательной подготовкой; управление командой в процессе соревнований.

Управление тренировочным процессом

Тренировочный процесс занимает основное место в системе спортивной подготовки. Для успешного управления им необходима такая его организация, которая давала бы максимальный эффект при минимальных затратах времени, средств и энергии.

Эту задачу можно успешно решить только на основе глубоких знаний содержания основных функций управления тренировочным процессом и творческого их применения на практике. Основное содержание функций управления сводится к следующему.

Планирование спортивной тренировки

Планирование - одна из основных функций управления.

Она определяет не только содержание всего процесса подготовки (включая и соревновательную), но и систему работы тренера. Планировать - значит уметь видеть будущее и прогнозировать его. Планирование подготовки волейболистов базируется на общих принципах и методах, применяемых в системе спортивной тренировки, но имеет некоторые специфические особенности.

Волейбол - командная игра, поэтому планирование осуществляется и для команды, и для каждого игрока. Планы составляют командные и индивидуальные.

Основным мерилом спортивного мастерства в волейболе служат победа, одержанная над другой командой, и место, занимаемое в соревнованиях. Для уточнения этих показателей учитывают квалификацию команды, над которой одержана победа, и масштабы соревнований. Однако и эти показатели не полностью отражают уровень мастерства команды и не позволяют оценивать спортивные результаты каждого игрока. В связи с этим в планировании подготовки широко используют систему контрольных заданий и упражнений, дающих возможность объективно планировать и оценивать уровень физической, технической, тактической и игровой подготовки отдельных игроков и команды в целом.

Для волейбола, как и для других видов командных спортивных игр, характерно командное единоборство с противником, требующее совершенствования не только индивидуальных, но и командных игровых действий. Время на виды подготовки в течение года распределяется примерно так: физическая подготовка - 20%, техническая 30%, тактическая, игровая и соревновательная - 50%. Цифры эти корректируют в зависимости от возраста, квалификации игроков и периода подготовки. Для игроков младших разрядов увеличивают время на физическую и техническую подготовку, а с ростом соревновательного мастерства - на тактическую, игровую и соревновательную подготовку.

Основными документами планирования являются планы. При составлении планов тренировки необходимо соблюдать ряд требований. К ним относятся: учет задач и условий работы; конкретность и возможная вариативность; преемственность и перспективность. При определении задач подготовки следует принимать во внимание возраст, пол, степень физического развития, подготовленность занимающихся, отведенное время, масштабы предстоящих соревнований и намеченный результат, материальную базу и другие условия организации спортивной тренировки.

Планы должны быть конкретными. В них надо четко определить содержание и объем намеченной работы, точно рассчитать время и сроки, а также наметить конечный результат. В процессе работы в планы вносят уточнения, определяемые условиями работы и участием в соревнованиях.

При составлении планов необходимо проанализировать предыдущий план, его задачи, содержание, степень выполнения и допущенные ошибки, учесть возможность создания предпосылок для более успешного решения задач в последующие периоды работы.

Показатели планирования

Показатели планирования служат основой при составлении плана подготовки. При планировании подготовки применяют следующие показатели.

1. Тренировочные и соревновательные нагрузки:

- объем:

количество рабочих дней, в том числе соревновательных и тренировочных;

общее количество часов;

количество тренировок, в том числе командных и индивидуальных;

количество тренировочных часов;

- интенсивность:

количество тренировок с максимальной интенсивностью (М);

количество тренировок с большой интенсивностью (Б);

количество тренировок со средней и малой интенсивностью (СМ).

2. По видам подготовки:

- физическая подготовка - уровень развития физических качеств планируется в контрольных упражнениях; за основу оценок берется время, число повторений, расстояние или вес (в зависимости от содержания упражнений);

- техническая подготовка - уровень технической подготовленности планируется в контрольных упражнениях; за основу количественных оценок берется результат, например, количество случаев достижения мячом цели, процент выигрыша, проигрыша и т.п.; за основу качественных оценок берется дифференцированная оценка выполнения.

3. Соревновательная подготовка:

- участие в соревнованиях - количество игр, в том числе контрольных и календарных;

- результаты в основных соревнованиях (место);

- технико-тактические показатели в соревнованиях, например, в нападении:

эффективность нападающих ударов (%); эффективность подач (%);

эффективность вторых передач (%); эффективность приема подач (доводка, %); в защите:

эффективность блокирования (%); эффективность приема нападающего удара (%); эффективность приема мяча при страховке (%) и др. показатели.

4. Состав команды и ее пополнение:

- средний возраст (лет);

- средний рост (см): нападающих (первого и второго темпа); связующих;

- число игроков по функциям: нападающих, связующих;

- введение в состав новых игроков, в том числе: нападающих первого темпа, нападающих второго темпа, связующих.

3.2 Перспективное планирование

Перспективный план - это программа повышения мастерства команды и игроков, в которой намечается решать поставленные задачи по годам. Такой план тренировки составляют для команды и для каждого волейболиста. Перспективный план рассчитывают на различные сроки в зависимости от конкретных условий. Для команд высших разрядов, учитывая периодизацию крупнейших соревнований (Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы), целесообразно перспективный план подготовки - командный и индивидуальный - составлять на четыре года.

При составлении перспективного плана анализируют исходные данные занимающихся, результаты команды, обобщают опыт и результаты научных исследований, изучают основные закономерности развития игры, определяют динамику изменений физической, технической и тактической подготовленности игроков и уровень их результатов и на этой основе разрабатывают план на несколько лет вперед.

Требования к различным сторонам подготовленности волейболистов должны возрастать из года в год. Но у отдельных игроков они могут стабилизироваться на оптимальном уровне. Тренеру необходимо определить главные соревнования каждого года и установить преимущественную направленность тренировочного процесса к каждому из них. В связи с этим в перспективном плане предусматривается изменение по годам задач, объема, интенсивности нагрузки, соотношения средств подготовки, контрольных задач и т.п.

При составлении плана следует руководствоваться данными врачебного контроля о состоянии здоровья, физического развития и функциональных возможностях игроков.

Документы перспективного планирования: командный перспективный план; индивидуальные перспективные планы.

Перспективный план содержит лишь общие данные, ориентируясь на которые тренер составляет текущий план на год.

Перспективный план подготовки команды состоит из двух разделов: текстовой части и графика основных показателей.

Примерная форма перспективного плана подготовки команды

1. Цель подготовки. Намечаются конечный спортивный результат в главном соревновании цикла и основное направление тренировочного процесса.

2. Состав команды и подготовка резерва, определяются состояние команды и задачи по комплектованию и подготовке резерва. Показателями могут служить возраст, рост, количество игроков по функциям и т.д.

3. Участие в соревнованиях. Ставится задача соревновательной подготовки. По годам подготовки рассчитывается общее количество игр, в том числе календарных и контрольных. Перечисляются основные соревнования, в которых намечается участие команды, и прогнозируются спортивные результаты.

4. Тренировочные нагрузки, определяются состояние и основная задача. Рассчитываются тренировочные нагрузки (объем) по годам подготовки.

5. Периодизация подготовки. Намечаются основные задачи годичных циклов подготовки; их принципиальная структура. По годам рассчитываются периоды подготовки и их длительность.

6. Средства и уровень подготовки. Определяются основная задача и направление по каждой из сторон подготовки. По годам намечаются нормативные требования в контрольных упражнениях по физической и технической подготовке, а также задания по применению в соревнованиях технических приемов.

7. Учет, педагогический и врачебный контроль. Устанавливаются сроки про ведения контрольных испытаний, врачебных осмотров и всей системы учета, контроля и самоконтроля.

График служит наглядной формой отражения содержания плана, в котором проставляются годовые показатели по разделам подготовки:

В индивидуальном перспективном плане конкретизируются установки командного плана, исходя из возможностей того или иного волейболиста и его игровых функций.

Примерная форма индивидуального перспективного плана

Данные о спортсмене: общие и антропометрические.

Спортивно-техническая характеристика: функции в команде, развитие физических качеств, техническая и теоретическая подготовленность, психологическая характеристика, функциональное состояние.

3. Цель и задачи подготовки:

основная цель и главное направление в подготовке; задачи по участию в соревнованиях;

задачи по тренировочному объему работы;

задачи по уровню физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовки.

4. Врачебный контроль и самоконтроль: сроки сдачи контрольных испытаний, а также прохождения основных и этапных медицинских осмотров; задания по самоконтролю.

5. График подготовки (по форме командного графика, см. выше).

3.3 Текущее (годовое) планирование

Годовое планирование является составной частью перспективного планирования. Однако оно отличается рядом особенностей: большей детализацией средств и контрольных заданий, более точным расчетом времени по всем разделам подготовки.

Периодизация тренировки

В спортивной практике принято деление тренировки на три периода - подготовительный, соревновательный и переходный, составляющие один большой цикл (макроцикл).

В волейболе в течение года могут быть два спортивных сезона (зимний и летний). В зависимости от этого в году предусматривается два больших цикла. Для команд высших разрядов целесообразно планировать подготовку в два годовых цикла: осенне-зимний (примерно сентябрь-апрель) и весенне-летний (примерно май-август).

Следовательно, два больших годовых цикла состоят из однoгo-двyx подготовительных периодов в зависимости от календаря соревнований, двух соревновательных и двух (или одного) переходных периодов.

Подготовительный период

Первый, подготовительный, период целесообразно делить на этапы, позволяющие точнее планировать подготовку в соответствии с намеченными задачами. Сроки и продолжительность периодов и этапов зависят от задач подготовки и календаря соревнований.

Подготовительный период начинается с началом каждого нового цикла тренировки, а завершается к началу первых календарных игр основных соревнований. Здесь закладываются основы будущих достижений, и поэтому он должен быть по возможности более продолжительным. В этот период опробуют новые методические приемы, проверяют подготовленность игроков в составах команды, осваивают новые технические приемы и тактические действия. В подготовительном периоде, предшествующем основному соревнованию года, несколько больше внимания уделяют специальной физической подготовке. В технической и тактической подготовке сосредоточивают внимание на совершенствовании ранее разученных приемов и действий. В процессе волевой подготовки большое значение придают настройке коллектива, воспитанию уверенности в своих действиях. Постепенно увеличивают время на игровую и соревновательную подготовку. В динамике нагрузок происходят некоторые изменения - объем несколько уменьшается, но увеличивается интенсивность выполнения тренировочных упражнений. Таким образом, в подготовительном периоде завершается подготовка к главному соревнованию года.

Подготовительный период делится на три этапа.

Первый этап (общей или базовой подготовки). Его основная задача - создать предпосылки для приобретения спортивной формы. В решении этой задачи важны все разделы подготовки (физической, технической, тактической, игровой, психологической и теоретической), однако удельный вес каждого из них неодинаков.

Физическая подготовка доминирует. На первом этапе ей отводится до 40% от общего времени. Она должна обеспечить подъем функциональных возможностей организма и расширить диапазон двигательных навыков и умений игрока, т.е. создать основу, на которой средствами специальной физической подготовки будут совершенствоваться умения и навыки. Для этого используют средства легкой атлетики, акробатики, тяжелой атлетики, других видов спортивных игр. Однако подбирать упражнения надо с учетом характера нервно-мышечных усилий и структур движений, типичных для игры в волейбол.

Техническая подготовка на этом этапе также занимает ведущее место. На нее отводится примерно 40% от общего времени. Игроки осваивают технические приемы, работают над устранением недостатков. Продолжается дальнейшее совершенствование техники.

Тактической и игровой подготовке на этом этапе отводится примерно 20% от общего времени. Основная ее направленность - восстановление общих игровых навыков, освоение и совершенствование навыков и умений в индивидуальных и групповых тактических действиях.

На всех этапах подготовки уделяют большое внимание психологической подготовке. На первом этапе сосредоточивают внимание на воспитании спортивного трудолюбии, повышении общего уровня волевых возможностей, определяющих успех спортивной деятельности.

Теоретическая подготовка ведется на всех этапах подготовки. Причем на первом этапе игроки приобретают или углубляют знания, составляющие основу спортивной деятельности. Анализируются итоги прошедшего года, занимающиеся знакомятся с планом работы и календарем соревнований на предстоящий год, изучают методику ведения дневника, составления индивидуальных планов и контрольных заданий и т.п.

Проводятся контрольные испытания по всем разделам подготовки.

Основные формы тренировки на этом этапе - специализированные и комплексные занятия по физической и технической подготовке. Что касается особенностей нагрузки, то в большей степени постепенно увеличивается общий объем тренировочных нагрузок и в меньшей - интенсивность.

Второй этап (специальной подготовки). Основная задача данного этапа - повышение тренированности, развитие специальных качеств и навыков, специфичных для волейболистов. Эта задача общая для всех разделов подготовки, но удельный вес их меняется.

Физическая подготовка занимает 20% от общего времени.

Она должна способствовать дальнейшему развитию общей тренированности и усилению тех ее сторон, которые тесно связаны с ростом специальной тренированности. Дополнительно используют средства, помогающие быстрее и полнее восстановить работоспособность, в том числе кроссы и некоторые виды спортивных игр. Повышается удельный вес специальной физической подготовки.

Технической подготовке отводится примерно 30% от общего времени. Основное внимание уделяют освоению и совершенствованию техники владения мячом в условиях, приближенных к игровым, с учетом функций, выполняемых игроками.

Тактическая, игровая и соревновательная подготовка на этом этапе составляют 50% от общего времени. Основное внимание уделяется освоению и совершенствованию индивидуальных действий с учетом выполнения игроками их функций в команде. Игроки осваивают новые групповые взаимодействия и командные действия, а также уточняют и совершенствуют ранее изученные коллективные действия. Уточняются составы команд и функции отдельных игроков.

В процессе психологической подготовки ведется борьба с утомлением в связи с возрастающими нагрузками и длительным применением однообразных упражнений, причем работа ведется индивидуально.

Теоретическая подготовка посвящается изучению материалов по общим основам тренировки, анализу записей дневника и выполнению индивидуальных заданий. Занимающиеся готовятся и самостоятельно выступают на теоретических занятиях команд по различным темам технической и тактической подготовки.

Основные формы тренировки на втором этапе - специальные и комплексные занятия по физической, технической, тактической и игровой подготовке с применением индивидуальных, групповых и командных методов работы. Возрастает удельный вес соревновательного и интервального методов тренировки. Общий объем нагрузки стабилизируется и продолжается повышение интенсивности выполнения упражнений.

Третий этап (предсоревновательный). Его задача - завершение становления спортивной формы и вхождение игроков в специфическую соревновательную работу. Соотношение удельного веса разделов подготовки продолжает изменяться.

Специальная физическая подготовка, занимающая примерно 10% от общего времени, направлена на поддержание общей тренированности и усиление тех ее сторон, которые наиболее тесно связаны с ростом специальной тренированности и работоспособности. Больше внимания уделяют средствам, помогающим полнее и быстрее восстановить работоспособность.

Работа по развитию физических качеств преимущественно направлена на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (особенно в прыжках и ударных движениях).

Техническая подготовка занимает около 30% от общего времени. Технические приемы применяют в более трудных условиях (преодоление утомления).

Тактической, игровой и соревновательной подготовке отводится 60% от общего времени, причем основное внимание уделяется игровой и соревновательной подготовке.

Индивидуальные, групповые и командные действия совершенствуют как в защите, так и в нападении в основном в игре и соревнованиях.

В психологической подготовке особое значение приобретает непосредственная психологическая настройка на состязание, на максимальное проявление физических и духовных сил, на победу.

На третьем этапе могут проводиться контрольные испытания по физической и технической подготовке, контрольные встречи, в которых проверяется технико-тактическое мастерство команды. Команды на этом этапе могут участвовать в соревнованиях, имеющих подводящий характер.

Основные формы тренировки на третьем этапе - комплексные занятия по технической и тактической подготовке, тематические занятия по игровой подготовке, направленные на совершенствование технико-тактических приемов, контрольные встречи и календарные игры в подводящих соревнованиях.

Уменьшается общий объем нагрузки и возрастает ее интенсивность до уровня соревновательной и даже выше.

Соревновательный период

Соревновательный период длится от первой до последней игры основных календарных соревнований. В году, как известно, у волейболистов два соревновательных периода - зимний и летний. В отличии от подготовительного периода соревновательный не имеет единой внутренней структуры. Она зависит от числа состязаний, проводимых в периоде, и от принципов построения календаря игр. Наиболее типичны следующие три варианта структуры соревновательного периода.

Первый вариант - соревновательный период однороден, все недельные циклы схожи между собой. Для такой структуры характерно проведение одного соревнования в периоде с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними.

Второй вариант - структура соревновательного периода не однородна. Она состоит из собственно соревновательных этапов, интервалы между ними длятся несколько недель. Такой календарный план составлен по принципу туров - проводится несколько соревнований с интервалом в несколько недель.

Третий вариант - структура соревновательного периода соединяет первый и второй варианты. Ее используют, когда проводят несколько соревнований в периоде. Например, первые соревнования проводятся по принципу встреч с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними, а вторые - по принципу туров.

Средства физической подготовки становятся разнообразнее. Это вызвано необходимостью расширить предпосылки для сохранения спортивной формы, в частности, для более полного переключения и активного отдыха.

Главная задача соревновательного периода - достижение максимальных стабильных результатов. Для осуществления этой задачи необходимо не только поддерживать спортивную форму, но и совершенствовать подготовленность игроков в пределах данной спортивной формы.

Физическая подготовка направлена на достижение максимальной тренированности, поддержание ее на этом уровне. Общий удельный вес технической, тактической и игровой подготовки сохраняется в течение всего периода на уровне предсоревновательного этапа.

Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности, быстроты и стабильности применения приемов в сложных условиях и психологической напряженности.

В тактической и игровой подготовке уточняются формы ведения игры и действия отдельных игроков с учетом конкретного противника и устранения недостатков, выявленных в предыдущих встречах.

Психологическая подготовка должна обеспечить максимальную мобилизацию и психологическую готовность, устойчивость волейболиста как к соревнованию в целом, так и к каждой календарной игре. В моральной и волевой подготовке внимание акцентируется на развитии волевых качеств, связанных с непосредственным участием игроков в соревнованиях: воля к победе, выдержка, смелость и решительность в игровых действиях, воля в преодолении отрицательных состояний (психологических барьеров) во время соревнований - неуверенности в игре, боязни действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры, подавленности, связанных с отдельными поражениями.

Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение круга знаний и умений, способствующих успешному выступлению в соревнованиях. Занимающиеся изучают команды и игроков противника, составляют индивидуальные планы и анализируют их выполнение, изучают вопросы травматизма и реабилитации и т.д.

Общий объем нагрузок вначале сокращается, а затем стабилизируется. Интенсивность нагрузок возрастает до максимума и на этом уровне также стабилизируется. Объем и интенсивность нагрузок колеблются волнообразно - объем незначительно увеличивается, а интенсивность снижается в интервалах между турами и соревнованиями.

Переходный период

Переходный период длится с момента окончания состязаний в соревновательном периоде до возобновления занятия во втором макроцикле или в новом годовом цикле. В нем занимающиеся переключаются на такой вид деятельности, который позволяет отдохнуть, не теряя достигнутого уровня физического развития. Создаются предпосылки для начала нового цикла тренировки. С этой целью для активного отдыха широко используют игровой метод.

3.4 Организация тренировочного процесса

Главная задача организации тренировочного процесса - создать условия для реализации командных и индивидуальных планов подготовки.

Виды тренировочных занятий

По формам организации тренировочные занятия подразделяются на индивидуальные, групповые, командные.

Индивидуальная форма тренировки существует в двух вариантах: занятия под руководством тренера и самостоятельные занятия без тренера. Она предназначена для совершенствования индивидуального спортивного мастерства в процессе физической, технической, тактической и теоретической подготовки. Индивидуальные занятия могут проводиться одновременно для всех игроков команды или группы, но каждому из них дается самостоятельное задание.

По построению тренировочные занятия подразделяют на фронтальную и круговую тренировки.

При фронтальной тренировке все занимающиеся выполняют одни и те же упражнения. Эта форма построения особенно удобна для реализации отдельных, частных задач в пределах одного тренировочного занятия, например, для эффективного решения задачи подготовительной или заключительной части, а при занятиях с начинающими - и основной части тренировки.

Круговая тренировка предполагает организацию на месте занятий несколько так называемых «станций», т.е. мест со специальным оборудованием и инвентарем. На каждой «станции» занимающиеся выполняют определенную программу по физической, технической или тактической подготовке. Всех занимающихся распределяют по различным признакам в зависимости от количества и программы «станций».

Программу занятий при этой организации выполняют «по кругу». Через строго дозированные интервалы времени занимающиеся «по кругу» последовательно проходят через все «станции».

Круговая тренировка дает возможность широко варьировать средства и методы подготовки. Составляя комплексы упражнений для каждой «станции», можно одновременно решать задачи физической, технической и тактической подготовки.

Круговая тренировка требует особо четкой организации.

3.5 Педагогический контроль. Учет и информация

Педагогический контроль, учет и информация являются завершающей функцией управления. Любой процесс управления начинается с получения информации о состоянии объекта управления. Если прекращается поступление информации, объект управления (игрок, группа, команда) становится неуправляемым. Поэтому эффективность управления находится в прямой зависимости от непрерывного поступления информации и ее качественного состояния - достоверности, полноты и своевременности.

Виды информации

В зависимости от срочности управленческих воздействий информация подразделяется на срочную, текущую, этапную и итоговую.

Под срочной подразумевают информацию, получаемую в ходе тренировочного занятия или выступления команды в соревновании (в одной игре) для оперативного управления этими процессами.

Текущая информация - это информация о проведенном тренировочном занятии или выступлении команды в соревновании. Она используется при подготовке и проведении очередной тренировки или выступления в очередном матче.

Этапная информация обеспечивает данные о выполнении рабочих планов подготовки. Она необходима при разработке рабочего плана на очередной этап (месяц).

Итоговая информация - это информация о выполнении задач зимнего или летнего цикла, годового или перспективного плана подготовки. Она необходима при разработке очередных планов.

Контроль и учет

Контроль и учет являются основным средством получения информации, следовательно, они должны охватить все разделы подготовки. Дополнительными источниками информации являются данные врачебного контроля и самоконтроля спортсмена.

Хорошо поставленные, систематически проводимые педагогический контроль и учет - необходимые условия успешной работы тренера. Данные педагогического контроля и учета позволяют тренеру следить за выполнением намеченных планов подготовки, определять эффективность используемых средств и методов, находить новые пути дня совершенствования учебно-тренировочного процесса и воспитательной работы.

Под педагогическим контролем следует понимать систему получения информации о состоянии готовности спортсмена, ходе тренировочного процесса и выполнения планов подготовки спортсменов и команд.

Основная задача контроля не столько в том, чтобы фиксировать фактическое положение дел, отмечать те или иные недостатки, сколько в умении на основе полученной информации своевременно вносить соответствующие коррективы, способствующие повышению эффективности подготовки.

Педагогический контроль осуществляется в процессе тренировочных занятий и соревнований. Эти два раздела контроля дополняют друг друга.

В процессе тренировочных занятий контроль осуществляется по следующим основным разделам:

- контроль за отношением занимающихся к тренировочному процессу;

- контроль за используемыми средствами тренировки;

- контроль за эффективностью средств тренировки;

- контроль за состоянием тренированности.

Контроль за отношением занимающихся к занятиям осуществляется по оценке их поведения. Критерием оценки служат данные о посещении занятий, степень проявления занимающимися активности и самостоятельности в выполнении упражнений и требований тренера, трудолюбие и настойчивость в преодолении трудностей, сосредоточенность, внимание и дисциплинированность. Данные о посещаемости занятий и оценку поведения занимающихся на каждом занятии тренер вносит в журнал или дневник.

Контроль за используемыми средствами тренировки осуществляют с помощью журнала, в который заносят содержание тренировочных занятий. Критерием оценок является степень соответствия содержания тренировочного занятия плановому заданию.

Тренировочные упражнения контролируют по трем направлениям: объем, интенсивность и переносимость нагрузок занимающимися (их работоспособность).

Контроль за объемом тренировочных нагрузок ведется по данным о длительности каждого занятия и времени, затрачиваемого на отдельные упражнения и разделы подготовки. Оценивается эта работа степенью соответствия количества тренировочных занятий и времени, затрачиваемого на тренировку, плановым заданиям.

Интенсивность тренировочных нагрузок проверяют таким образом: условно определяют интенсивность каждого упражнения и каждого тренировочного занятия (максимальная, высокая, средняя, малая). Критерием оценки служит соотношение упражнений повышенной интенсивности и общего количества упражнений, а также степень соответствия интенсивности этого занятия запланированной. Переносимость занимающимися нагрузок контролируют по внешним признакам - покраснение или побледнение кожи лица, затруднение дыхания или одышка, обильное потоотделение, жалобы на усталость и нарушение координации движений, а также по ЧСС. Критерием оценки является степень переносимости нагрузок («отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «плохо»), определяемая по восстановлению ЧСС.

Контроль за эффективностью применяемых средств тренировки ведется по разделам подготовки.

Физическую и техническую подготовленность проверяют с помощью контрольных упражнений и систематических визуальных наблюдений за качеством выполнения движений. Критерий оценки - соответствие результатов, показанных в контрольных упражнениях, плановым индивидуальным заданиям.

Контроль за тактической подготовкой осуществляется с помощью периодических оценок, полученных игроками в упражнениях и играх в индивидуальных, групповых и командных заданиях. Критерием оценки служит степень эффективности выполнения игровых действий в защите и нападении с учетом функций игрока в команде.

Психологическую подготовленность контролируют, периодически оценивая проявленные игроками в тренировочных занятиях следующие качества: активность, целеустремленность, смелость, решительность в защите и нападении, выдержка и самообладание, воля в борьбе с утомлением при больших тренировочных нагрузках, чувство товарищества. Критерий оценки степень проявления этих качеств, определяемая в баллах.

Теоретическую подготовленность проверяют с помощью собеседований по заданным темам. Критерием оценки является степень знаний занимающихся.

Контроль за уровнем тренированности осуществляется в процессе выполнения контрольных упражнений и фиксации показателей самоконтроля (вес, сон, аппетит, самочувствие). Критерием оценки можно считать сопоставление результатов, показанных игроками в этих упражнениях, а также сравнение данных самоконтроля с основными показателями и данными врачебного контроля.

Педагогический контроль в процессе соревнований осуществляется по следующим разделам:

- контроль за отношением занимающихся к соревнованиям;

- контроль за выполнением отдельными игроками и командой тактического плана игры и за эффективностью их действий;

- контроль за техническими показателями игроков и команды;

- контроль за переносимостью игроками соревновательных нагрузок.

Отношение игроков к соревнованиям оценивают до начала соревнований, в ходе игры и после ее окончания. Критерием оценки служит степень проявления игроками дисциплинированности, инициативности и активности во всех игровых действиях в нападении и защите, выдержки и самообладания, воли к победе.

Контроль за выполнением отдельными игроками и командой тактического плана игры и за эффективностью их действий выражается в выставлении оценок игрокам и команде за творческое претворение в игре индивидуальных, групповых и командных заданий, а также за эффективностью действий в нападении и защите.

Критерий оценки - степень соответствия выполненного игроками и командой тактического плана игры и степень эффективности их действий в нападении и защите.

Выполнение технических приемов отдельными игроками и командой в целом оценивают по основным техническим показателям - подачам, передачам, нападающим ударам, приемам мяча, блокированию. Соответствие показанных результатов плановым индивидуальным и командным заданиям является критерием оценки.

Переносимость соревновательных нагрузок определяют по внешним признакам; жалобам на усталость и просьбам замены, по снижению эффективности игровых действий (особенно при выполнении нападающих ударов, действиях в защите) и ухудшению поведения игрока (потеря выдержки и самообладания, раздражительность и т.д.).

Общая оценка за игру команды и отдельных игроков складывается из оценок, полученных по всем четырем разделам контроля, и вносится в журнал или дневник тренера.

Педагогический контроль осуществляется не только в процессе тренировочных занятий или соревнований. Он должен по возможности охватывать всю многогранную деятельность спортсмена. Важно знать, в какой мере воспитываемые на занятиях и соревнованиях качества и навыки сказываются в учебе, в быту. Тренер обязан всесторонне изучить своих воспитанников.

Методы педагогического контроля

Методы педагогического контроля следующие:

педагогическое наблюдение;

объективная и субъективная оценка результатов тренировочного процесса и соревнований;

анализ и синтез данных педагогического и врачебного контроля, учета и самоконтроля;

беседы, опрос, проверка, изучение поведения занимающихся в быту, учебе, на работе.

Метод педагогического наблюдения используют в процессе занятий и соревнований. Тренер наблюдает за поведением занимающихся, их активностью, эмоциональным состоянием, дисциплиной, за качеством выполнения упражнений и заданий, за тем, как они переносят тренировочные и соревновательные нагрузки.

Метод объективной оценки рекомендуется для оценки качественных сдвигов. Он базируется на применении различных регистрирующих приборов и приспособлений, кино, системы контрольных упражнений по видам подготовки и контрольных заданий в соревнованиях.

Метод экспертных оценок используют для оценок тех показателей, которые не подвергаются объективной оценке (например, оценка действий при страховке, проявление инициативы, решительности и т.д.), а также для комплексной оценки подготовленности игроков по видам подготовки и участия в тренировочных занятиях и соревнованиях. Обычно применяют пятибалльную систему оценок (5 - отлично, 4 - хорошо, 3 - удовлетворительно, 2 - плохо).

Метод анализа и синтеза - основной метод педагогического контроля. Целесообразность и эффективность направляемой тренером деятельности прямо пропорциональна точности анализа данных педагогических наблюдений и учета, а также правильности синтеза, т.е. безошибочности принимаемых тренером решений, получаемых на основе данных анализа. Применение этого метода дает возможность непрерывно совершенствовать планирование подготовки. Например, годовой план подготовки корректируется столько раз в году, сколько имеется рабочих планов, так как анализ предыдущего рабочего плана дает возможность внести коррективы при составлении очередного.

3.6 Учет

Получать своевременную, полную и точную информацию о ходе подготовки игроков и команды позволяет хорошо организованный учет. Учету подвергается весь процесс подготовки, выполнение планов тренировочных занятий и выступления команд в соревнованиях, а также данные педагогического и медицинского контроля.

Существуют текущий, этапный и итоговый учет. Текущий учет - основной. Он отражает всю учебно-воспитательную работу, проведений за день. Он предполагает регистрацию посещаемости, отношения занимающихся к тренировкам и соревнованиям, тренировочных нагрузок (их объем, интенсивность, переносимость занимающимися), пройденного материала и качества его усвоения, результатов соревнований, культурно-массовых и политико-воспитательных мероприятий, основных данных врачебного контроля.

Данные текущего учета тренер ежедневно заносит в журнал или дневник.

Этапный учет проводится для подведения итогов тренировочной и воспитательной работы за этап (месяц) или период тренировки. Он ведется по соответствующим разделам рабочих планов и дополняется данными по основным разделам педагогического контроля. Исходными для этапного учета являются данные текущего учета. Их сравнивают с запланированными данными рабочих планов.

Итоговый учет подводит итоги тренировочной, соревновательной и воспитательной работы (зимний или летний тренировочные циклы) за год.

Командный итоговый учет ведут по соответствующим разделам текущих и перспективных планов, а индивидуальный - в соответствии с разделами индивидуальных планов.

Исходными для итогового учета служат данные этапных отчетов. Их сравнивают с запланированными данными текущего и перспективного плана.

Документы учета: журнал, дневник тренера и дневник спортсмена. Журнал в основном предназначен для ведения текущего учета.

Главные разделы журнала:

1. Список и данные о занимающихся (год рождения, рост, национальность, партийность, образование, место работы или учебы, спортивный разряд, домашний адрес).

2. Учет посещаемости.

3. Учет пройденного материала.

4. Учет успеваемости (результаты выполнения контрольных упражнений, тестирование, результативность выступления в соревнованиях и т.п.).

5. Учет результатов участия в соревнованиях.

Дневник тренера - это документ, отражающий виды планирования и учета тренировочной и воспитательной работы. Желательно, чтобы он был рассчитан на сроки перспективного плана команды.

Основные разделы дневника тренера:

1. Список и данные о занимающихся. Краткая характеристика и особенности игрока.

2. Анализ рабочих планов подготовки, замечания, выводы.

3. Анализ пройденного материала, замечания, выводы.

4. Анализ результатов контрольных заданий.

5. Анализ результатов участия в соревнованиях.

6. Корректирование выполнения рабочих планов.

Дневник спортсмена позволяет ему ответственнее относиться к процессу тренировки, участию в соревнованиях, советам тренера и врача. Регулярные записи помогают анализировать свои успехи и неудачи. Срок действия дневника спортсмена должен соответствовать сроку годового плана. Дневник спортсмена содержит следующие разделы:

1. Личные данные.

2. Характеристики физической, технической, тактической, соревновательной, психологической и теоретической подготовленности.

3. Перспективный план подготовки.

4. Годовые задания подготовки.

5. Основные направления этапных (рабочих) планов подготовки.

6. Контрольные задания и результаты их выполнения.

7. Результаты участия в соревнованиях.

8. Записи по каждому заданию и соревнованию, сопровождаемые критическим анализом выполнения индивидуальных заданий и записью самоконтроля (пульс, вес, самочувствие).

9. Учет выполнения этапных планов подготовки.

10.. Учет выполнения годовых планов подготовки.

11. Данные врачебного контроля и медицинских обследований

3.7 Особенности подготовки сборных команд в четырехлетнем

цикле

В четырехлетнем цикле четко определен календарь, завершают который соревнования на первенство республики.

Перспективный план подготовки различных сборных команд по годам цикла предполагает определенную преемственность задач подготовки каждого цикла в общей системе.

Так, первый год подготовки - год, в котором подводятся итоги выступления сборной команды в предшествующем четырехлетнем цикле. На основе данных спортивной разведки и изучения тенденций волейбола формируется модель сборной команды республики следующего четырехлетия. Уровень спортивной формы игрока достигает вершины дважды в году: в октябре - апреле в первенстве республики в составе клубной команды и в июне - сентябре к этапному соревнованию года в составе сборной или клубной команды для участия в кубке республики, Европы и других международных соревнованиях.

В целом первый год подготовки можно считать периодом создания и становления сборной команды на основе модели, что и закрепляется перспективным планом.

Во второй год подготовки на основе контроля модели команды планируется корректирование состава сборной команды республики и возможное ее доукомплектование из числа кандидатов на место выбывших по различным причинам игроков. В физической подготовке планируется совершенствование физических качеств игроков с плановым ростом показателей условно на 4-6% от исходного уровня. В технической подготовке планируется также дальнейшее совершенствование эффективности технических приемов в игровых условиях с приростом до 10% от исходного уровня и т.д.

Второй год подготовки можно определить как период завершения создания команды, совершенствование ее состава и участия в соревнованиях.

Модель команды отработана и проверена, состав команды стабилизируется. Подготовка игроков и команды на третьем году по всем разделам направляется на относительную стабилизацию достигнутого уровня показателей. Достижение максимального уровня спортивной формы планируется также дважды в год.

Третий год подготовки можно считать периодом стабилизации состава, игры команды в нападении и защите с запасом соревновательной прочности против разных соперников.

Четвертый год подготовки завершает цикл. Окончательно устанавливается и утверждается состав сборной команды. Подготовка игроков и команды направлена на стабилизацию всех технико-тактических показателей. Команда готовится применять все варианты состава и тактических замен игроков и проверяется в различных условиях игровой деятельности и психологической напряженности во встречах с различными по классу и стилю игры противниками. Показатели уровня спортивной формы изменяются также дважды в год.

В целом четвертый год определяют как период завершения подготовки сборной команды.

Тактическая и соревновательная подготовка в сборной команде составляет до 60% от всего времени. Игровая нагрузка предполагает участие игроков сборной команды в следующих соревнованиях:

- контрольных встречах в период подготовки игроков в составе клубной команды, являющихся средством определения их готовности;

- календарных играх игроков сборной команды республики в составе клубной команды во время участия в первенстве республики;

- контрольных играх в составе сборной команды при подготовке к соревнованиям;

- календарных играх сборной команды республики, заканчивающих четырехлетний цикл подготовки.

Контрольные игры могут организовываться и проводится как внутренние (встречи сборной команды с различными клубами и сборными командами республик), так и международные (встречи с клубными и национальными командами других стран).

4. Основные принципы подготовки клубных команд

Современный уровень спортивных достижений в настоящее время настолько высок, что для успешного выступления на крупнейших соревнованиях необходимы эффективные меры по обоснованию и совершенствованию всех элементов системы подготовки волейболистов высшей квалификации.

До настоящего времени подготовка ведущих команд основана главным образом на личном опыте группы ведущих тренеров, т.е. на эмпирическом обосновании тех или иных сторон учебно-тренировочного процесса.

Проведено научное исследование по разработке и совершенствованию комплексной системы подготовки волейболистов высшей квалификации.

Бесспорно, каждый тренер самостоятельно решает вопросы осуществления задач каждого мезоцикла подготовки, но общие структурные принципы организации работы должны быть едиными, в соответствии с обобщенным опытом подготовки волейболистов высшей квалификации.

Структура макроцикла подготовки

Команда высшей квалификации - это крайне сложный объект, управлять которым без научно-обоснованного планирования учебно-тренировочного процесса и тщательного контроля за эффективностью проделанной работы и уровнем готовности спортсменов на отдельных этапах подготовки по существу невозможно.

Важнейшим моментом является создание единой структуры подготовки команд и спортсменов высшей квалификации с таким расчетом, чтобы независимо от того, какой формы работа осуществляется (централизованная или клубная) в данном мезоцикле подготовки, она должна быть идентичной для всех спортсменов.

Такое положение позволит совершенно безболезненно проводить обмен спортсменов между клубами и сборной, с одной стороны, и обеспечивать полноценное прохождение всех разделов подготовки каждым волейболистом, с другой.

Многолетние исследования опыта подготовки команд высшей квалификации дают основание утверждать, что основной структурной формой организации учебно-тренировочного процесса является макроцикл подготовки, т.е. период времени между началом подготовки к главным соревнованиям одного года и началом подготовки к аналогичным соревнованиям другого года.

Для клубных команд высшей лиги основным будет микроцикл с двумя главными соревнованиями, и, следовательно, с двумя самостоятельными циклами подготовки, которые являются логическим продолжением один другого:

- зимне-весенний цикл (сентябрь - середина мая) - подготовка и участие в чемпионате Беларуси и других соревнованиях;

- летне-осенний цикл (середина мая - август) - подготовка и участие в Кубке Беларуси и международных соревнованиях.

Исключения делаются только в год Олимпийских игр, когда сроки проведения чемпионата сокращаются для высвобождения времени на централизованную подготовку сборной команды страны.

4.1 Периоды подготовки

Каждый макроцикл включает в себя следующие периоды:

подготовительный - решающий задачи восстановления и совершенствования общей и специальной физической и функциональной готовности, восстановления и совершенствования технической подготовленности, восстановления тактической и игровой подготовленности;

соревновательный - решающий задачи поддержания уровня физической и функциональной подготовленности, совершенствования технико-тактического мастерства, игровой и соревновательной подготовки, а главное, успешного участия в основных соревнованиях макроцикла;

переходный - решающий задачи активного отдыха и профилактического лечения спортсменов.

4.2 Мезоциклы подготовки

Вся тренировочная и соревновательная деятельность состоит из отдельных мезоциклов подготовки, т.е. отрезка времени, объединяющего очередной раздел подготовки и итоговое мероприятие, позволяющее оценить эффективность выполненной тренировочной работы.

Длительность мезоцикла колеблется примерно от 17 до 25 дней, в том числе: на подготовку 10 - 12 дней и на завершающее мероприятие 6-8 дней.

Учебно-тренировочные сборы продолжительностью свыше 10 - 14 дней проводить не рекомендуется, так как из-за психологической усталости резко падает эффективность работы.

Варианты мезоциклов подготовки

УТС по атлетической подготовке - 12-15 дней;

а) микроциклы 3-1 х 5 раз. Тренировочных дней - 15, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 50-60;

б) микроциклы 6-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 12-15, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 60;

УТС по технической, технико-тактической подготовке - 15 дней;

а) микроциклы 3-1 х 4 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 40-45, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-15 часов;

б) микроциклы 4-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 19-21, тренировочных часов - 30-40, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-15;

в) микроциклы 6-1 х 2 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 34-37, тренировочных часов - 40-45, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-16;

УТС между турами чемпионата - 10-16 дней.

Восстанавливающий микроцикл - 3-1 х I раз. Тренировочных дней - 3, тренировочных занятий - 5-7, тренировочных часов 8-10, на ОФП и СФП - 8-10 часов.

Ударные и подводящие микроциклы - 3-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 9, тренировочных занятий - 24-27, тренировочных часов - 38-42, в т.ч. на ОФП и СФП - 8-10 часов.

Итого за УТС: тренировочных дней - 12, тренировочных занятий -28-34, тренировочных часов - 48-52, в т.ч. на ОФП и СФП - 18-20 часов.

Специально выделяются тренировки для работы по индивидуальным планам.

Исключение составляет УТС (учебно-тренировочный сбор) по атлетической подготовке (название условное), длительность которого 10-12 дней, так как он не заканчивается итоговым мероприятием.

Каждый мезоцикл подготовки решает основные задачи определенной направленности тренировочного воздействия (атлетическая, техническая, тактическая подготовка и т.д.).

Общее число основных задач макроцикла не должно превышать двух-трех.

4.3 Микроциклы подготовки

Микроцикл - отрезок времени, объединяющий дни тренировок и отдыха. Основными микроциклами являются:

3-1 - три тренировочных дня и день отдыха;

3-1-2-1 - три тренировочных дня, день сниженной нагрузки (или отдыха), два тренировочных дня и еще один день отдыха;

4-1 - четыре тренировочных дня и день отдыха;

5-1 - пять тренировочных дней и день отдыха;

6-1 - шесть тренировочных дней и день отдыха. Применяются микроциклы, соответствующие регламенту предстоящих соревнований.

В каждом микроцикле варьируется количество тренировочных занятий до трех. Общий объем тренировочных нагрузок в день составляет 4-6 часов.

По направленности, объему и интенсивности нагрузок микроциклы подразделяются на: восстанавливающие, втягивающие, ударные и подводящие. Каждый из них имеет свои конкретные задачи и соответствующие средства их реализации.

Варианты микроциклов

Восстанавливающий (3-1) - 3 тренировочных дня, 5-7 тренировочных занятий - 10 часов тренирующей нагрузки.

Втягивающий (3-1) - три тренировочных дня, 4-6 тренировочных занятий - 12 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1) - три тренировочных дня, 6-8 тренировочных занятий - 12-14 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (4-1) - 4 тренировочных дня, 10-12 тренировочных занятий - 17-19 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (5-1) - 5 тренировочных дней, 12-15 тренировочных занятий - 20-24 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (6-1) - 6 тренировочных дней, 15-17 тренировочных занятий - 24-27 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1-2-1) - 6 тренировочных дней, 14- 16 тренировочных занятий - 22-25 тренировочных часов.

Ударные и подводящие микроциклы отличаются главной целью и интенсивностью применяемых нагрузок, а значит, и соответствующим подбором средств. Последний день каждого микроцикла заканчивается обязательной сауной. Специально выделяются тренировки для работы по индивидуальным планам.

4.4 Основные параметры макроцикла

Объемы тренировочных и соревновательных нагрузок определяются длительностью подготовки данного макроцикла, а поэтому имеют определенную вариативность.

Продолжительность макроцикла - 11 месяцев.

Циклов подготовки - 2-3.

Тренировочных дней - 160-190.

Тренировочных занятий - 300-450.

Тренировочных часов - 700-800

втл. на ОФП и СФП - 300-400;

вт.ч. на техн.-такт. подготовку - 300-500.

Соревновательных дней -70-80 (280-320 часов).

Общий объем нагрузки - 1000-1100 часов.

Дней тренировочных сборов - 140-190.

Длительность одной тренировки - 1-3 часа.

Тренировок в день - 1-3.

Дневная нагрузка - 3-6 часов.

Среднемесячный объем нагрузок - 80-100 часов.

Примечание: в макроцикле проводится до 300 часов индивидуального совершенствования технического мастерства. За макроцикл дополнительно выполняется до 250 часов на восстановление.

Заключение

Выполнив данный курсовой проект, можно сделать следующие выводы:

Современная подготовка волейболистов - сложный педагогический процесс, которым управляет тренер. Под управлением в самом общем значении этого слова понимают процесс целенаправленного воздействия на объект, вызывающий соответствующие изменения, направленные на достижение определенной цели. Основными формами подготовки волейболистов являются спортивная тренировка и соревновательная подготовка. Они взаимосвязаны, но в то же время имеют специфические особенности, которые предопределяют содержания основных функций управления.

В теории и практике спорта в настоящее время применяется различные методы отбора способных детей и подростков в ДЮСШ и сборные команды различных рангов.

Для определения основные стадии и этапы отбора имеет большое значение уровень физического развития, физической подготовленности, специальных качеств и способностей школьников. Это предопределяет принцип комплексного подхода, который позволяет не только получить обширную информацию о спортсмене, но и сопоставить показатели, относящиеся к формированию специальных способностей.

Для каждого кандидата отбор в конечном счете сводится к положительному или отрицательному результату. Положительный результат отбора может, например, заключаться в зачислении в группу и команду, включении в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а отрицательный реализуется в виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации, перевода основного спортсмена в число запасных и т. д.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким-либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину от нескольких секунд до нескольких лет.

Список использованных источников

1. Фидлер М.В. Волейбол / Под общ. ред. М.В. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 345 с.

2. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. - М: Физкультура и спорт, 1965. - 220 с.

3. Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. - М.: Физкультура и спорт, 1984.

4. Чехов О. Основы волейбола. / Сост. О. Чехов. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 211 с.

5. Правдин В.А. и др. Волейбол - игра для всех - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 122 с.

6. Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. №2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. - М.: Просвещение, 1988.

7. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

8. Агашин Ф.К. Биомеханические ударные движения. - М., 1977. - 207 с.

9. Аулик И.В. Определение тренированности спортсмена. - М., 1999. - 102 с.

10. Ахмеров Э.К., Ивойлов А.В. Площадка для волейбола, баскетбола и ручного мяча. - М., 1998. - 37 с.

11. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. - М., 2001. - 233 с.

12. Голомазов В.А. Волейбол. - М., 2003. - 190 с.

13. Ахмеров Э.К., Каypc Э.Г. Волейбол в школе. - Минск.: Народная асвета, 1998. - 72 с.

14. Голомазов В.А. Волейбол: Учебное пособие. - М.: ФИС, 1995. - 50 с.

15. Голомазов В.А. Спортивные игры. - М.: ФИС, 2003. - 15 с.

16. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов. - М.: ФИС, 1999. - 243 с.

17. Жезняк Ю.Д. К мастеру в волейболе. - М.: ФИС, 2002. - 224 с.

18. Железняк Ю.Д., Швец К.А., Долинская Н.В. Волейбол: Поурочная программа для ДЮСШ. - М.: ФИС, 1993. - 150 с.

19. Загденидзе В.И. Волейбол: Учебное пособие. / Под ред. Ю.И. Портных. - М.: ФИС, 2001. - 210 с.

20. Ивойлов А.В. Волейбол: Уч. пособие. - Минск: Выш. Шк., 2000. - 222 с.

21. Ивойлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М.: ФИС, 1998. - 153 с.

22. Клещев Ю.Н., Айриянц А.Г. Волейбол: Учеб. - 1997. - 205 c.

23. Фурманов А.Г. Студенческий волейбол. - Мн.: Выш. шк., 1994. - 175 с.

24. Осененко П.В., Босовец Ю.М., Макаревич В.В. Начальное обучение игре в волейбол: Пособие / Осененко П.В., Босовец Ю.М., Макаревич В.В. и др. - Гомель: УО «БелГУТ», 2005. - 36 с.

25. Эйнгорн А.Н. 500 упражнений для волейболистов: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Эйнгорн А.Н. - Минск: Наука и техника, 1977. - 288 с.