Похожие работы на «Физическая подготовка туриста »

Физическая подготовка туриста
Физкультура и спорт, Физическая подготовка туриста , Работа Курсовая Комплекс упражнений утренней гимнастики 1. Бег на месте или ходьба с переходом на медленный бег 3-5 минут.
... 80% называют небольшую усталость на утро после похода, натертые мозоли, боль в мышцах ног и плеч, некоторые школьники заметили за собой заметное ...


Мужчина+Женщина: познать и покорить
Психология, Мужчина+Женщина: познать и покорить , Пособие Методическое ... и с разводом рук в сторону, плавание брассом и т.п. В первые недели тренировок вам будет особенно трудно "держать спину" в обществе своих знакомых и ...
... на того, к кому женщина проявляет интерес; . поигрывание туфелькой на пальцах ноги; . переплетение ног, при котором они как бы выстраиваются на одной ...


Методика бега на средние дистанции [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Методика бега на средние дистанции , Рефераты Чередование отрезков ходьбы и бега (бег-ходьба) соответствует интенсивности 50-60 % МПК и используется в качестве подготовительного средства ...
... второму этапу -- чередованию коротких отрезков ходьбы и бега (например, 50 м бега - 150 м ходьбы, затем 100 м бега - 100 м ходьбы и т. д.) до тех пор, ...


Оздоровительная физическая культура [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Оздоровительная физическая культура, Реферат ... бегают в медленном темпе на дистанцию около 100 м (затем дистанцию постепенно увеличивают до 200 м). Бег чередуют с ходьбой и прыжками на одной и двух ...
... спина прямая), с высоким подниманием ног, "солдатским шагом" (выбросом ног вперед и размахиванием в такт руками), с приседаниями и длинными шагами.


Оздоровительные тренировки [нестрогое соответствие]
Медицина, Оздоровительные тренировки, ... к легкой тренировочной нагрузке; бег, чередующийся с ходьбой (бег -- ходьба), -- к умеренной; непрерывный бег (у хорошо подготовленных бегунов при ...
... второму этапу -- чередованию коротких отрезков ходьбы и бега (например, 50 м бега -1- 150 м ходьбы, затем 100 м бега -(- 100 м ходьбы и т. д.) до тех ...


Физическая культура и спорт в свободное время специалиста [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Физическая культура и спорт в свободное время специалиста, Реферат ... наклоны, повороты, приседания, выпады, вращения в суставах и др.) [pic] Упражнения на растягивание (на развитие гибкости) [pic] Танцевальные движения ...
... полуприседе, танцевальные шаги, элементы степ-аэробики и др.), потом - общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы, закончить которые можно ...


Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс, Реферат ... 2. не стоит стремиться бегать в высоком темпе, наибольшее значение для развития выносливости имеет постепенное увеличение общей продолжи тельности ...
... на пояс; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3-4 - руки через стороны вниз; 5 - выпад правой ногой вперед, руки вперед; б - и. п.; 7 - выпад левой ...


Организационная основа использования физической культуры на курорте [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Организационная основа использования физической культуры на курорте, Реферат ... способствующие развитию общей выносливости; 2 тип - циклические упражнения смешанной аэробно- анаэробной направленности, развивающие общую и ...
... травм двигательного аппарата: - длительное время чередовать бег с ходьбой; - бегать только по мягкому грунту (по дорожке стадиона или аллеям парка) ...


Здоровый образ жизни [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Здоровый образ жизни, Реферат ... на |15-20 |Пятки не касаются | | | |носках |раз |пола. | |12 | |Ноги как можно шире, руки в|10-20 |Упражнение | | | |замок на уровне груди, |раз ...
... На левую | | | |13 | |И.П.- О.С. |10-15 |Упражнение | | |1 |Перекат с пятки на носок |раз |выполняется не | | |2 |обратно | |спеша. | |14 | |Прыжки из ...


История физической культуры [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, История физической культуры, Реферат ... развития локо-моции бега применяют различные упражнения - изменение ритма бега (ускорение и замедление), бег с препятствиями - ребенок на бегу должен ...
Утренняя гимнастика состоит из бега, 3-4 общеразвивающих упражнений, ходьбы, бега и подскоков.