Похожие работы на «Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)»

Тренировка в силовом троеборье
Физкультура и спорт, Тренировка в силовом троеборье, Реферат ... 3. |5. Жимы гантелей |Дельтовидные |5656565 | | |6. Тяги вниз |Широчайшие | | | |через блок | | | |4. |7. Боковые |Правые косые |787878 | | |наклоны
... силовых возможностей в тяге |Недели |1 -я тренировка |2-я тренировка |3-я тренировка | |Первая |1. Гиперэкстензии|1.Тяга пирамиды 2х5 |1. Тяга, стоя ...


Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Физкультура и спорт, Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья), Диплом ... проходят в трех упражнениях - приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяги, но нас будет интересовать становая тяга, так как по ...
... прямая спина) 2. Упражнение ОФП для трапециевидных мышц (толчковая нога, пожимание плечами) 3. Специальные вспомогательные упражнения: а) тяга с ...


Пауэрлифнинг
Физкультура и спорт, Пауэрлифнинг, Курсовая ... прямая спина) 2. Упражнение ОФП для трапециевидных мышц (толчковая нога, пожимание плечами) 3. Специальные вспомогательные упражнения: а) тяга с ...
1. Вес штанги 90% - 110% max 2. Спортсмен выполняет упражнение в среднем темпе 3. Упражнение может выполняться как в классической стойке так и ...


Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Физкультура и спорт, Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом , Рефераты ... силы х 100% Силовой индекс = - вес (кг) Средними величинами силы кисти у мужчин считаются 70-75% веса, у женщин - 50-60%; для становой силы у мужчин ...
... поднимание ног в висе до касания перекладины, подъем туловища из положения лежа на спине (руки за головой, ноги закреплены), приседания на одной ноге.


Лекции по физкультуре (ОГУ)
Физкультура и спорт, Лекции по физкультуре (ОГУ) , Лекции ... по песку, в воде и т.д.); - упражнения с преодолением веса собственного тела (гимнастические силовые упражнения: отжимания в упоре лежа, отжимания на ...
... силы используются специальные силовые упражнения: упражнения с гантелями (5-12 кг),упражнения с гирями (16, 24, 32 кг), упражнения со штангой (вес в ...


Самоконтроль при самостоятельных занятиях. Тактика игры в теннис
Физкультура и спорт, Самоконтроль при самостоятельных занятиях. Тактика игры в теннис, Реферат ... нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.
Для мужчин можно рекомендовать упражнения со штангой (толчок, рывок, тягу, приседания, жим руками лежа, жим ногами и др.)


Лекции по физкультуре (ОГУ)
Физкультура и спорт, Лекции по физкультуре (ОГУ) , Лекции ... бег в гору, по песку, в воде и т.д.); упражнения с преодолением веса собственного тела (гимнастиче ские силовые упражнения: отжимания в упоре лежа, ...
... силы используются специальные силовые упражнения: упражнения с гантелями (5-12 кг), упражнения с гирями (16, 24, 32 кг), упражнения со штангой (вес в ...


Бодибилдинг
Физкультура и спорт, Бодибилдинг, Реферат ... сет: вес увеличить, повторений 6-8. Третий сет: субмаксимальный вес (до 80% от максимума), повторений 4. Четвертый сет: небольшой вес, повторений 20 ...
... нет надежных опор с ограничителями для приседаний и жима лежа, лучше замените эти упражнения на становую тягу на согнутых ногах и отжимания на брусьях ...


Скоростно-силовая подготовка [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Скоростно-силовая подготовка , Рефераты ... в глубину, в высоту, на дальность, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, выполняемыми с максимальной скоростью, и т. д. 2. ...
... следующие режимы мышиной работы и их разновидности: при выполнении основного упражнения - динамический режим (с акцентом на преодолевающий характер ...


Развитие силы у старшеклассников [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Развитие силы у старшеклассников, Курсовая ... силой. абсолютная сила Относительная сила = собственный вес У людей примерно одинаковой тренированности, но разного веса абсолютная сила с увеличением ...
... что здесь рациональна следующая последовательность тренировки: сначала лучше использовать упражнения динамического характера, а затем, когда будет ...